Терапията работи, ако положите усилията

Терапията работи, ако положите усилия. Наскоро научих, че брат ми, активен алкохолик, се съгласи да отиде на консултации. Надявам се и се моля да помогне. Но той има проблеми с терапевтите и последния път, когато отиде на консултации, го държеше всичко, така че нищо не се промени. Това изобщо не е полезно и е загуба на време. Това е като шегата за това колко терапевти е необходимо, за да сменим крушката: „Само една, но крушката трябва наистина да иска да се промени. "Терапията работи, ако положите усилия - но ако не го направите, най-добрият терапевт в света няма да може помогне.

Доверието е решаващо при влагането на усилия в терапията

Детството ми беше прекарано, като ме влачеха от терапевт до терапевт, като му казваха: „Поправете я!

Терапевтите опитаха всичко възможно, но имам проблеми с доверието. Доверието е от решаващо значение - без да се доверите на терапевта, нищо няма да се промени. Но да се доверите на терапевт е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Брат ми не се доверява на терапевтите, защото последните няколко терапевти, които видя, нарушиха поверителността в неотложните ситуации. Те биха казали на нашите родители какво е обсъдено. Понякога те биха пренебрежително се отнасят към брат ми като "гърне", а човек дори каза, че брат ми е откраднал пари от родителите ми, когато той не го е направил. Наистина не мога да обвиня брат си, че не се доверява на терапевтите - не бих и аз, ако имах някой от неговите терапевти.

Доверието е от решаващо значение, когато влагате усилия в терапията, до момента, в който силно бих ви насърчил да намерите различен терапевт, ако този, който имате, не е надежден. Не искам да кажа, че трябва да намерите нов терапевт, ако просто все още не можете да се отворите - имам предвид, ако се обадят посочвате име или нарушавате поверителността в неотложен случай, тогава е време да намерите нов терапевт. Веднъж психиатър каза на майка ми, че имам менталитет на жертва и че тя ще ми увеличи лекарствата - без да говори с мен. Уволних я и вероятно бих могъл да предприеме действия по лиценза й, но тя беше самотна майка с дете с увреждане и нямах сърце да го направя.

Доверието е от решаващо значение. Дръжте се здраво, когато намерите терапевт, на когото можете да се доверите.

Част от усилията, необходими за терапията, се отварят

Ще бъда честен - минаха години, преди да успея да се отворя. Мисля, че бях в колеж, преди да започна да говоря за някои от травмите, които преживях. Болеше като огън, но помогна. И открих, че след като се отворих, стана по-лесно - дори с нов терапевт. Отварянето боли, но помага. Терапията е най-трудната работа, която някога ще свършите, поради което терапията изисква такива усилия, но въпреки това си заслужава.

Как се отваря човек? Не съм израснал в семейство с добри комуникационни умения - ще оставим статии за човек да чете. Отивате с това, което знаете. Бих писал истории, в които главен герой е преминал през същото, през което съм преминал, след което ще го покажа на моя терапевт. Работи се и докато се отворих по този доста неортодоксален начин, започнах да лекувам. Както казахме в армията, "Ако е глупаво, но работи, не е глупаво."

Начин за отваряне съществува за вас. Просто трябва да го намерите. Опитайте да въведете новинарски статии и да ги обсъдите. Пишете за тях в роман или кратка история. Изиграй го. Няма такова нещо като тъп начин да се отвориш.

Отварянето боли, но помага. Ако не боли, нямаше да ни е нужна терапията. Да, боли. Но начинът за лечение на рана е първо да се почисти, което ужили, след това да се превърже и да се остави да заздравее.

Когато вложите усилието в терапията, то става по-лесно

Започнах да получавам консултации относно условията си в колежа, като силно насърчавах университета да остана в терапията. Бях прекарал години, криейки всичко, точно както прави брат ми. Но болестта ме беше съборила достатъчно наоколо до мястото, където исках да се оправя - кой иска да бъде депресиран и самоубиващ се през цялото време? Кой иска да се бори от алкохолизма и самонараняването? Трябваше да искам да лекувам повече, отколкото исках да избегна болката. Трябваше да направя избор, за да се излекувам и забелязах, че става по-лесно.

След колежа бях уволнен като безнадежден случай. Казаха ми, че ще живея в институции и извън институциите си в моя възрастен живот, докато не ми омръзне да ме лекуват. И за първите няколко години това беше вярно. Но схемотерапията промени това. Научих как да споря с болестта си. Научих се как да се боря. Научих се как да се справя.

Става по-лесно. Открих, че когато се отворих, стана по-лесно да говоря за травмите си. Това не означава, че някои от тях са лесни, а не с дълъг изстрел. Но открих, че ми отнема по-малко време да се доверя на терапевт и че мога да говоря за някои от тях, без да прибягвам до негативни умения за справяне. Трезвен съм и обикновено съм в безопасност. И най-смешното в това да сте трезви, безопасни и здрави е, че колкото повече го правите, толкова по-лесно става.

Терапията работи, ако положите усилия.

Можете също така да намерите Беки Оберг на Google+, Facebook и кикотене и Linkedin. Книгата й, Успокояващ Тамар, се предлага на Amazon.