Състезателните мисли на Биполяр могат да доведат до лоши спомени

Един от най-трудните симптоми на биполярно разстройство са състезателните мисли. Тези състезателни мисли могат да доведат до светкавици на неща, които сте се опитали да забравите. Когато съм маниакален, оставам без сън малко, защото просто не мога да изглежда изключи ума ми. Оставам да разчитам на всяко лошо нещо, което ми се е случило и започвам да обсебвам всичко, което може да ми се случи. Състезателните мисли на Биполяр са трудни за справяне.

Как обяснявам състезателните мисли на Биполяр

Записът озаглавен Състезателни мисли в Wikipedia заявява,

Състезателните мисли могат да бъдат породени от биполярно разстройство, дефинирано от нестабилност на настроението, която варира от екстремни емоционални връх, мания, до тежка депресия. По време на маниакалната фаза на биполярно разстройство е, когато обикновено се появяват състезателни мисли.

Начинът, по който се опитвам да обясня състезателните мисли на хората, е, че в главата ми има включени 15 телевизора и не мога да изключа нито една от тях. Докато умът ми скача от едно нещо на друго, тревожността ми се изгражда. Заседнал съм на привидно безкраен цикъл между

депресия и мания. Една секунда гледам предаване по телевизията, на следващата плача за нещо, което се случи преди години. Изведнъж имам главоболие и не мога да се отърся от тъгата. След като падне нощта и съм сам в тишината, умът ми е силен и осъзнавам, че няма да заспя от непреодолимо безпокойство което е покрило тялото ми.

Състезателните мисли на Биполяр може да доведат до лоши спомени

Наред с психичното заболяване, преживях преживявания, които никой не бива да издържа. Дълго време обвинявах себе си. Видях хаоса като нещо, което заслужих за това, че съм „луд“. Имах чувството, че хората ме нараняват в отговор на моята агресия и нестабилност. Като остарях, разбрах, че няма оправдание за нещата, през които съм преминал. През повечето време не можете да избягате от лоши обстоятелства. Остава ви само да вземете парчетата.

Механизми за справяне

Най-големият ми механизъм за справяне винаги съм гледал телевизионни предавания или филми, за да избягам от собствения си живот. Мога да бъда напълно погълнат от тези истории и да науча повече съпричастност от това как се чувствах към героите.

Ако не мога да спя, ще се изгубя писмено. Записването на мислите ми, докато съм нестабилен, ми помага да разбера нещата по-добре след приключване на моя епизод и / или цикъл.

Няма нищо по-хубаво от това да се осъзнаеш. Въпреки че няма нищо по-лошо от това да си спомните нещо, което ви остави толкова емоционално увредено, че умът ви се опита да го блокира, потискащи спомени може да доведе до повече нестабилност по-късно в живота. Позволете си да изпитвате тези чувства и съзнателно се обърнете към спомените, а след това поработете върху пускането, защото репресията ще ги накара да се въртят наоколо.

Независимо дали е добро или лошо, животът продължава и след като започнете да забелязвате вашите задействания, ще бъде по-лесно да избягате от тъмнината.