Целите ми за психично здраве за тази година

Поставям си цели в областта на психичното здраве, защото нищо не е по-добро от това да стартираме ново и чувство на увереност за новата година. Обичам да гледам как всеки се напъва да намери нови резолюции, които са развълнувани. Целите ми за психично здраве тази година са да придобия повече самоконтрол, да работя над преодоляването на параноя във връзката си и да вляза в терапия.

Изберете целите за психично здраве, към които можете да се придържате

Едно нещо, което може да доведе до задействане на депресия, се вълнува нещо нереалистично. Това може да ви остави да се чувствате безполезни и не достатъчно добри. Обикновено около това време на годината имам склонност да получавам маниакално, което води до необичайни решения. Преди пет години реших рязко да се преместя в Лос Анджелис - шест месеца след това имах психически срив и трябваше да се преместя вкъщи, за да взема лекарства. Искрено се почувствах притеснен, че не мога да продължа с него. Бъдете реалисти и си поставете цели за психичното здраве, които реалистично можете да постигнете.

Два от целите ми за психично здраве тази година

Искам да преодолея страха си от изоставяне

Тази година имам цел за психично здраве да се справя със страха си от изоставяне. Толкова съм болен от битието контролирана от параноята ми. Не мога да избягам от постоянните мисли, че моето гадже или ще се опита да се раздели с мен, или по-лошо, да ми изневери. Това ме кара наистина да контролирам и се чувствам зле за него. Искам да се чувствам комфортно, като го пусна да излиза с приятелите си. Искам да мога да отида извън града и да не се чудя какво прави без мен.

Искам редовно да влизам в терапията

Един от най-големите проблеми, с които се сблъсквам през цялата година, е борбата ми с нестабилни, немотивирани настроения. Трудно ми е да се придържам към неща, които планирах да направя. Един ден мога да съм готов да завладея света, а на другия ден не искам да напускам леглото си. Разбирам, че това е част от моята болест, но не го прави по-малко проблем. Мисля, че терапията ще ми помогне да се справя с настроенията и проблемите около тях. Трябва да започна бюджетиране на терапията така че мога да ходя, когато искам. Всеки терапевт ми каза, че трябва да ходя поне два пъти месечно и ще търся терапевт, който мога да си позволя и да направя това да се случи.

Като цяло, аз съм изключително развълнуван да видя какво ще мисля за 2018 г. следващата Нова година. Ще бъда ли доволен от това как мина? Или ще е друга разочароваща година? Знам само, че имам нужда да не наблягам на бъдещето и да се наслаждавам на настоящето.