Връзката между видеоигрите и тревожността

Връзката между видеоигрите и безпокойството е вплетена. Видеоигрите са склонни да привличат хора, които изпитват сигурно видове тревожност и ги дръжте закачен. След това, колкото повече време някой прекарва в игри, толкова повече той или нея безпокойство има тенденция да се увеличава. Нека проучим връзката между видеоигрите и тревожността, за да разхлабим хватката, която могат да имат върху теб.

Видеоигрите причиняват ли безпокойство? Това е често срещан въпрос без лесен отговор да или не. Изследователите не са открили доказателства, че видеоигрите причиняват безпокойство директно; вместо това, проучванията продължават да показват, че видеоигрите и безпокойството са свързани. Това означава, че вместо да имат причинно-следствена връзка, двамата се свързват и дават своя принос.

Видеоигрите и безпокойството са свързани

• Характеристики и характеристики на някой, който се занимава с игри
• Специфичен вид тревожност

Връзката между видеоигрите и тревожността е свързана с черти на личността

Повечето психолози и други специалисти по психично здраве смятат, че има пет основни черти на личността (колективно известни като „Голямата петица“). Една от тези черти е невротизмът и се отнася до нервност и склонност към безпокойство. Невротизмът често се нарича „тревожна личност“.

Д-р Брент Конрад, клиничен психолог, който пише за Tech Addiction, обяснява в статия че „[хората с] по-високи нива на тревожност в чертите, агресивно поведение и невротизъм са изложени на по-висок риск за пристрастяване към видеоигри.“

Това не означава, че всеки с тревожни черти на личността е геймър, нито означава, че всеки геймър е високопоставен в черта невротизъм. Това означава, че има връзка между притежаващи черти на характера, които са склонни да бъдат нервни и тревожни, което може да накара хората да гравитират към видеоигри.

Мнозина откриват, че видеоигрите помагат при тревожност, като осигуряват различен фокус за мислите, благодарение на необходимостта от пълна концентрация върху играта. Видеоигрите отвличат вниманието от ежедневните проблеми, като осигуряват завладяващо бягство.

Бягството е голяма част от примамливостта на игрите. Видеоигрите често облекчават стреса и безпокойството. Това важи и за не само честта на тревожността, но и за специфичния тип тревожно разстройство: социална тревожност или социална фобия.

Връзката между видеоигрите и социалната тревожност

От всички тревожни разстройства, социалната тревожност има най-тясна връзка с игровия начин на живот. Социалната тревожност може да доведе до прекомерна игра, а прекомерната игра може да влоши социалната тревожност.

Не е рядкост хората със социална тревожност да се занимават с игри като забавление. За да играете видео игри, не е необходимо хората да са навън по света, смесени между други хора.

Хората със социална тревожност все още се нуждаят и искат човешка връзка и онлайн игрите могат да изпълнят тази нужда. Присъединяването към онлайн форуми за чат за игри, свързване с други хора за изпълнение на мисии и разговори чрез слушалки позволява на геймърите да се чувстват като част от нещо. Вече не се търсят отвън. Те могат да се присъединят към купона, без да се налага да излизат от къщата и физически да бъдат около хората.

За съжаление, колкото повече някой избяга във виртуалния свят на видеоигрите, толкова по-трудно става да си взаимодейства в реалния свят. Приятелите онлайн стават все по-познати и успокояващи, докато хората от реалния свят стават по-провокиращи и тревожни. Следователно играта се увеличава и взаимодействието с приятели и семейството намалява.

Връзката между видеоигрите и тревожността не е поставена в камък

Можете да отслабите връзката между видеоигрите и безпокойството, независимо дали вашата тревожност идва от личностни черти или тревожно разстройство като социална тревожност. Хората често използват игри, за да избягат от неудобните си симптоми на тревожност, така че лечението на тревожността и факторите, които допринасят за нея, може да бъде от полза (King, et al., 2010).

Изпробвайте тези съвети за справяне с игри и тревожност:

• Риалити нарушава. Когато играете, задайте таймера си да прави реални почивки. Направете пауза и взаимодействайте с някого в реалния си свят. Прекарайте известно време в разговор с член на семейството, срещнете се с приятел за малко или дори вземете екскурзия до магазин - просто нещо
• Станете заземен. Засадете се във вашия физически свят. Станете напълно свързан с него. Един от начините да направите това е като внимателно се разхождате навън или през къщата си. Върви бос, ако ти е удобно да го правиш. Почувствайте земята, въздуха върху кожата си. Дишайте дълбоко и забелязвайте миризми. Разгледайте забележителности. Това успокоява и успокоява мозъка, който е свръхстимулиран както от видеоигрите, така и от безпокойството.
• Терапия. Виждането на терапевт може да помогне както за социална тревожност, така и за игрална зависимост. Проучванията показват, че дори лечението на един с терапия ще подобри и двете (Scutti, 2017).

Връзката между видеоигрите и тревожността е силна. Тревожните черти на личността и тревожните разстройства, като социална тревожност, се обединяват, за да създадат проблеми на хората. Можете да вземете мерки за отслабване и дори разрушаване на връзката между тревожност и видеоигри.

препратки към статията

Следващия:Как да излезете от видеоигри, игри. Колко е трудно?
~Всички статии за игрално разстройство
~Всички статии за пристрастяване