Планиране напред за релакс, когато живеете с психично заболяване

Психичните заболявания и рецидивите вървят ръка за ръка. Подобно на пристрастяване и рецидив. Статистиката и за двете е доста ужасна: често се появява рецидив, в определен момент от нашето възстановяване. Като каза това, има някои проклети късметлии, които стабилизират и никога стават отново нестабилни. Надявам се да признаят колко късметлия ...колко благословен--те са.

Но в този пост не говорим за тези, които живеят живот с трайно възстановяване. Ние се фокусираме върху онези от нас, които се колебаят от време на време - фалираме и си избираме резервни копия. Мнозинството от нас.

„Накрая съм стабилен. Не искам да мисля за релапс! "

Нито пък аз. Това е едно от последните неща, за които искам да се замисля - като реалността, че най-добрата ми пъпка, моето куче от 130 фунта, няма да има завинаги. Или моите родители по този въпрос. Заболеваемостта настрана, когато се чувстваме най-добре това е най-доброто време да се подготвим за най-лошото. Няколко причини (харесвам списъци! Те правят сложни неща имат по-голям смисъл) защо:

• Опитът да направим план за възстановяване, когато сме се разболели, е милион пъти по-труден, отколкото да го направим ясно.
• Ако направим план, когато сме добре, няма да изпитваме толкова голяма вина, ако семейството и приятелите ни трябва да се намесят от наше име.
• Изработването на план не отнема много време! Среща с вашия екип за психично здраве, да седнете и да си направите бележки и да поговорите със семейството и приятелите си. Ако ви е удобно говори с вашия работодател също е важно.
• Да имаш план за възможен рецидив е нещо като да имаш „предпазна мрежа“. Само в случай, че паднем, имаме място, на което можем да кацнем - място, което се чувства по-малко като бетон.

Това са само няколко примера. Отделете малко, за да помислите какво може да ви помогне. Всички сме различни и животът ни - влиянието, което нашето заболяване може да окаже върху тях, също е различно.

Какво е план за рецидив на психично заболяване?

Не обичам да мисля за план за рецидив като гаранция Ще рецидивирам. Често психичните заболявания стават по-стабилни с напредване на възрастта, докато израстваме в него и научаваме повече за себе си във връзка с него. Но да имаш план все още е важно. Нека да разгледаме какво може да включва план:

• Буквално, документ, създаден от вас, вашия екип за психично здраве и тези, които ви подкрепят във вашето възстановяване.
• Това трябва да включва разпознаване на симптомите на рецидив.
• След като ги разпознаете, очертайте стъпки, за да ги спрете да напредват.
• Възможни лекарствени промени, които биха могли да бъдат направени.
• Ако можете да оставите гордостта си настрана, подписано писмо, даващо съгласие на вашия психиатър да ви хоспитализира, ако станете самоубийци. Това е трудно, знам, но може спаси живота си.

Отново, всички имаме различни стъпки, които можем да предприемем, методи, които можем да наемем и хора, на които можем да се доверим, за да направим ефективен план за рецидив. Според моето скромно мнение е така част от самообслужването и просто разполагането му може да спре рецидив, преди да поеме живота ни.