Лесно раздразнен? Е, ти трябва да си психично болен

В момента лесно се дразня. Лесно ме дразни шумът, кучешката дрога и пикантната котка. Да, имам психично заболяване или две, но не съм раздразнен, защото съм психично болен. Но аз раздразнен съм, добре? И отново, не защото живея с психично заболяване!

Лесно съм раздразнен и това не е симптом на психично заболяване

Остави ме на мира!

Седнах днес на стола си и отпих от кафето си. Не добавих достатъчно крем. Дразни. Вали. Какво пикане. Трябва да прекарам един час сушене на косата си. Хайде!

Моята котка се разхожда с хленчене, сякаш е била удряна с пилетен пистолет и не яде органична храна, не е в скъп застрахователен план и трябва да има дразнещ пухкава коса четка всеки дразнещ ден (странична бележка: Действителна картина на досадната пухкава котка. Да, той е сладък. Но все пак!).

Кучето няма да спре да расте! 130 фунта да гоним котката. Хубавата дама от SPCA ми каза, усмихвайки се, "О, той ще бъде голямо момче, може би 70 фунта!" Той е на четиринадесет месеца и не го прави пораснал (реални снимки на „Звяра“).

Той преминава през „кучешки пубертет“ Да, ще го заявя отново, така е дразни. Той ме гони навсякъде. Събуждам се със "Звяра" - главата му до възглавницата ми и голямата му уста, изпилваща дрол върху 400-те нишки, брои нови чаршафи - на хубавото ми чисто легло. Понякога, извинявайки се за детайлите, котката и кучето решават, че леглото е най-доброто място за хвърляне, когато ядат храната на един друг. Купих му собственото си легло. Но той я изяде. И част от облеклото ми. И книги. И кожени обувки. Знам, оплаквам се. Раздразнен съм. Това настрана.. .

Едва в 8:06 ч.

И тук е най-лошото: САЙТ ЗА СТРОИТЕЛСТВО до къщата ми. По цял ден: Чукове и тренировки и хора викат и играят лошо 90-те рок, докато се опитвам да пишем. Шумът (Чувствителност към шума: когато светът е твърде силен)!

Вероятно смятате, че това трябва да бъде личен блог, разпилявайки се на моята дразнещ уебсайт, но имам точка. И понякога тези блогове трябва да отразяват живота. Малките големи неща като въздействие на раздразнение в нашия живот и стресът, който може да причини. Нещата, които ние, аз, може да направи, за да сведе до минимум въздействието. Сега, отдалечавайки се от болоките си (трябва да напиша бързо, трионът ще започне всяка минута... Ако бях животно, щях да ръмжа).

Лесно раздразнен - ​​но не заради психично заболяване

Да имаш психично заболяване Мога Направете ни по-реагиращи на стрес

Темата на този блог се фокусира върху реалността, която ние не са по-реактивен, защото имаме психично заболяване, но ако не се чувстваме толкова страхотно или ако нивото на стрес е по-високо от обикновено, неща като шум, в моя случай излишък от шум, могат да разклатят нещата. Пикай ме веднага.

Какво означава „реактивен“ в контекста на стрес и психични заболявания?

Вземете например ситуация, излишък от шум (нека да се придържаме към темата тук) и го прилагайте при психични заболявания. Ако почувствате, че изчезва, звукът на автомобил може да скача дразня ти. Това може да подтикне чувствата на омраза към всеки, който е направил рога толкова силно, и към хората, които подслушват други хора те знаят, като по този начин създават два дразнещи шума. Това също увеличава шанса за автомобилна катастрофа. Не можете да използвате мобилния си телефон по време на шофиране, но можете да закачате на всички свои приятели? Оставам объркан.

Може би реагираме Може би шумът е твърде много. Да, нещо малко подобно може да ни ядоса, раздразнен, ако не се чувстваме равностойно. Но това е същото за всички. Ако не се чувствате равнопоставени, вероятно ще бъдете лесно раздразнени.

Можете да сведете до минимум реакциите си, когато сте лесно раздразнени

Ясно е, че не можем да контролираме всичко в живота. Обикновено не можем да контролираме нещата, които ни заобикалят. И така, какво можем да направим? Е, можем да отделим няколко минути, за да помислим какво можем да контролираме.

Контролът е много важно парче от пъзела, което е психично заболяване и нашето възстановяване от него. Често се чувстваме извън контрол. Сякаш нашите настроенията диктуват живота ни. Ето защо е изгодно да се съсредоточите върху какво можем да контролираме.

Неща като това, което правим в свободното си време, с кого избираме да прекараме времето си, как определяме самолечението и най-вече останалото, независимо дали искаме или не куче, което е 130 фунта. Дори ако го обичаме и той дразни (странична бележка: правя го обичат "Звяра" просто по-малко когато съм раздразнена).

И така, тук трябва да взема свой съвет. Имам работа за работа и навън е шумно, но купих няколко тапи за уши и смятам да взема „Звяра“ бягайки, въпреки че размерите му съперничат моите и той е решил, че е забавно да тичаш през високата трева и да стигаш загубени. Търся през много висока трева от късно.

Ако можем да канализираме дразненето си положително, можем да контролираме повече в живота си. Можем да опитаме да премахнем дразнещите парченца, които причиняват стрес.

Сега, преди да спра да пиша и да си хвърля обувките за бягане, позволете ми да се извиня, че използвах думата дразнеща толкова много пъти. Трябва да е било силно дразнещо за четене. Направих преброяване: използвах думата деветнадесет пъти. Извинете. Нещо като.