Плачът терапевтичен ли е за възстановяване на психичните заболявания?

Плаче терапевтично ли е възстановяването на психичните заболявания? Плачът може да се използва като изразен механизъм за освободи вътрешен смут. Това също може да бъде знак за травма и задържане на негативни емоции. Има най-различни чувства и преживявания, свързани с психично заболяванеи плачът може да бъде терапевтичен. Но, както и с всичко, балансът и осъзнаването са две основни характеристики, които могат да ви помогнат да решите колко плач е терапевтичен за вас.

Осъзнаване на вашите емоции и мислите са важни, така че да знаете какво чувствате и мислите, а балансът с емоциите и мислите ви е полезен, така че да не изпитвате определена емоция или мисъл твърде дълго.

Плачът е терапевтичен при определени условия

Плачът със сигурност е мощен инструмент, който може да се използва, за да изразите себе си, докато изпитвате най-различни емоции. Можете да плачете, когато сте щастлив, тъжен, разочарован, нервен, страх и т.н. Плачът може да бъде коренът на много различни чувства.

Плачът може да ви позволи да преминете през една емоция: За да я почувствате, обработете, изразите и продължете от нея. Това също може да сигнализира на другите, че преживявате нещо в този момент, което е мощно и се движи през вас по този конкретен начин. Когато човек плаче, това може да бъде освобождаване, физически израз на това, което чувства. Това може да сигнализира за важността на определена ситуация и че това наистина означава много за тях.

Кога плачът не е терапевтичен?

Всичко в излишък не е полезно средство и плачът е едно и също. Прекаленият плач може да доведе до чувство на безпомощност и да накара някой да се примири с нечии обстоятелства. Не позволява чувство на увереност, благодарност или мощ.

Това, че сте изправени пред сълзи от всяка ситуация или мисъл, не помага да предприемете действия или да влезете в ситуацията с ясен ум, за да намерите решение. Може също така да посочи, че приемате нещата твърде лично и да им позволи да повлияят на вашите емоции и мислене, вместо да приближават нещата с окото на наблюдателя от неподходящо място. Знам, че в миналото по-голямата част от времето, когато плачех, беше защото бях като съм твърде твърд към себе си и не поставях настоящата си ситуация в перспектива.

Крайната присъда: Плачът е терапевтичен умерено

Плачът може да бъде полезен и може да бъде болен чрез възстановяване на психични заболявания. Всеки е различен и уникален по свои собствени начини. Имаме различни емоции, животи, механизми за справяне, перспективи и мислене. Начинът, по който сте избрали да изразите себе си и сумата, която плачете или не плачете, е уникален за вас.

Предизвиквам ви да наблюдавате емоциите и действията си от гледна точка на външен човек и да практикувате осъзнатост. По този начин можете да видите дали плачете в излишък или може би не плачете или не се изразявате достатъчно. Всяко наблюдение ще ви позволи да се научите, да растете и да се възстановите от психични заболявания.