Колко самостоятелно време е здравословно при възстановяването на психичните заболявания?

Колко самостоятелно време е здравословно за мен? Задавах този въпрос няколко пъти на ден, когато се възстановявах от психични заболявания. Понякога имах чувството, че прекарвам прекалено много време сам, а друг път чувствах, че не прекарвам достатъчно време сам. Хората, които не страдат от психично заболяване, могат да си зададат въпроса и това, но в случай на възстановяване на психични заболявания смятам, че е по-сложно: Изолация и самота вреди на възстановяването на психичното здраве, но приемането на не време за себе си не е добре и за вас. Колко само време е здравословно, когато се възстановява от психични заболявания? Черно-бял отговор не съществува.

Отнех твърде малко време в миналото

Никога не знаех, че "твърде малко сам време" съществува доскоро. Мислех, че никога да не съм сама е добро нещо и това, че съм заета и около другите, винаги правя планове, ще ми помогне да се чувствам по-малко депресирана. В началото вярвах, че не съм депресиран, защото винаги съм около други хора и когато някой е такъв

депресирани, те винаги са сами, нали? Но да си изключително зает в крайна сметка се оказа просто разсейване.

Страхувах се да не отделя време сам, защото не знаех какво да правя сам. Бих хапвал и ях и гледах Netflix по всяко време, когато бях сам, така че за да предотвратя това да се случи, бих запълнил графика си. Този натоварен живот не ми даде време да разсъждавам, да обработвам, да мисля за чувствата си и какво още се случва. Не прекарвах достатъчно време сам и това беше проблем.

Как да решите колко здравословен за вас е самото време

Решаването колко здравословно е времето за вас не е твърде трудно. Задайте си един прост въпрос: Желанието ми за сам ли време идва от място на любов или от място на страх?

Отговорът на този въпрос има значение. Колко само време е здравословно за вас ще се промени в зависимост от отговора ви.

Да бъдеш сам по време на възстановяване (или по всяко време в живота си, по този въпрос) може да бъде изключително полезно за обработка, за научаване как да прекарвате време със себе си и за личностно развитие, четене и журнал. Но твърде много време сам може да ви накара да се почувствате изолиран, отегчен, самотени депресирани.

Разбирането дали вашето желание да сте сами идва от място на любов към насърчаване на връзка със себе си или място на страх, защото не искате да виждате или да общувате с никого е от ключово значение за навигацията по тази важна тема. Задавайки си този въпрос се свежда до осъзнаване, саморефлексия и всяка крачка назад толкова често, за да се регистрирате със себе си. Този прост въпрос е важен инструмент, който ще ви помогне да се възстановите при психичните си заболявания, независимо в коя част от пътуването сте.