Добре е да имаме Синя Коледа

Ще бъда честен, не съм в пословичното "Коледен дух". Напоследък нещата са груби. Предизвиках се с юмрук (Когато насилието съпровожда психично заболяване), моята 2-годишна племенница претърпя операция, съседът ми почина и аз загубих една от работата си. Това е много, за да се ударите по време на обикновено време на годината, но около Коледа... Е, това ме научи, че Коледа не винаги е радостно време на годината за всички. И това е добре.

Справяне с празничната мъка

Когато бях дете, дядо ми загуби битката си с рака на Бъдни вечер. В гимназията мой съученик загина при инцидент с оръжие около седмица и половина преди Коледа. Само защото е празнично време на годината не означава, че няма да има трагедия. Така че възниква въпрос: как човек се справя със загубата на празници?

Смятам за полезно да си спомням добрите времена. Например, съседът ми беше Дядо Коледа. Буквално. Той играе Дядо Коледа на градско събитие в продължение на няколко години, а една година дойде до къщата ни в пълни Дядо Коледа. Най-малкият ми брат Тим ​​се обърка и попита "Защо Дядо Коледа кара колата на Фил?" Още една година, Тим седна в скута му, прегърна го и каза: „Чао Фил“. Ако не се усмихнете на това, съжалявам за ти.

Религиозната вяра също може да бъде източник на комфорт. Като менонит е полезно да вярвам в отвъдното, в което отново ще видя любимите си хора в Рая. Други вярват, че техните близки ще бъдат превъплътени като нещо велико. Други вярват, че мъртвите стават предци, които бдят над нас. Каквото и да работи за вас е добро и трябва да се използва.

Справяне с празничната самота

Докато пиша това, обичайният ми бой със самота го няма. Тим и съпругата му Бретан са тук при мен при моите родители. Племенницата ми, Адди и племенникът му, Ландън, слушат коледна музика и тичат наоколо. Родителите ми готвят обилно разпространение на храна. Скоро брат ми Дан, съпругата му Айви и техните синове Дес и Елиът ще дойдат тук. Трудно е да си самотен с толкова много хора наоколо.

Но не всеки се чувства по същия начин. Някои скърбят за изгубените си близки. Някои нямат добри отношения със семействата си. Някои са самотни. Така как трябва да се справим със самотата?

Достигнат, независимо дали сте самотна или познавате някой, който е самотен. Обадете се на този специален човек. Попитайте как се справят и отделете време, за да изслушате отговора. Отделете време за близките или тези, които познавате, могат да използват допълнителна поддръжка. Спомнете си онези, които вече не са с вас и почитайте тези, които все още са с нас. Спомените могат да бъдат успокояващи и облекчаващи болката.

Справяне с други ваканционни проблеми

Наскоро загубих една от работата си по писане. Станах много депресирана и страдах от мисли за самоубийство. Не съм необичаен по този начин. Депресията около празниците е толкова често срещана, че съществува градска легенда, че процентът на самоубийствата нараства (не е вярно, но все пак си заслужава да се отбележи, защото мит като този не възниква във вакуум). И така, как да се справим с проблеми като загуба на работа?

По същия начин се справяме с проблемите през останалата част от годината. Потърсете положителното. В моя случай това е по-малко стрес в живота ми. Говорете с други хора, особено специалисти в областта на психичното здраве. Използвайте положителни умения за справяне, които в моя случай включват игра на видео игри. Направи нещо хубаво за някой друг.

Коледа не е по-освободена от болка от останалата част от годината. Помнете това и бъдете готови, както казваше Бебето в яслата, да обичате ближния си.

Можете също така да намерите Беки Оберг на Google+, Facebook и кикотене и Linkedin.