Връзката между ADHD и Hoarding

Голяма част от запасите имат нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD) или Симптоми, подобни на СДВХ. презапасяване се превръща в разстройство, когато сортирате и се отървете от причините за притежание крайно безпокойство.¹ Преди се счита за подмножество от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), натрупването вече е собствено разстройство. Много скривалища все още имат OCD и проучванията установяват, че ADHDers също са много податливи на състоянието.

Защо хората се съхраняват?

Макар да нямам разстройство на запасяването, аз се боря с изхвърлянето на стари предмети, особено хартии. Хвърлянето на нещата може да предизвика чувство на загуба и притеснение, че правя необратима грешка. Поне още един човек в моето семейство, който има ADHD, също се бори с изхвърлянето на струпвания, особено когато предметите имат емоционално, почти тотемично значение за него. В същото време знам и други, които нямат СДВХ, които трудно се отдават на имущество. Травмата, бедността и различни психични заболявания могат да допринесат за натрупването.

Съхранение и ADHD

Изненадващо, изследователите намират доказателства, че може да има по-силна връзка между натрупването и ADHD от OCD.² Принудителното купуване, невниманието към обкръжението и затрудненията с организирането и приоритизирането на продуктите са ключови компоненти на съхраняването. Импулсивността, вниманието и приоритизирането са важни части от СДВХ в резултат на нашите предизвикателства с изпълнителните функции (мозъкът ни е „мениджър“).

Ето няколко начина, по които СДВХ може да доведе до съхраняване:

• разсейване: Колкото повече обекти има, толкова повече възможности за разсейване от задачата за организиране и изваждане на притежания има. Отвличането на вниманието може също да доведе до слепота. Ако вниманието ни е другаде, няма да забележим аспекти от нашата среда.
• Импулсивност и емоции: Ако ADHDer се бори с натрапчивото пазаруване или събиране, е много трудно да се бори срещу този порив. Поради силните си емоции може да формираме силна привързаност към своите вещи.
• Проблеми с работната памет: Притеснявам се за „забравянето“ на информация, която може да съдържа произволен лист хартия. ADHDers се борят с паметта, по-специално организирането и запазването на няколко идеи в съзнанието ви едновременно. Трудно е да се запази инерция за проект, който има толкова много стъпки, а разчистването на затруднения включва множество задачи. Човек трябва да сортира, приоритизира, подрежда и планира.
• Приоритизиране и възможности: Мозъкът на ADHD вижда много възможности за всеки предмет и сценарий (освен ако не се върнем към черно-бялото мислене), което ни прави креативни. Това също затруднява приоритизирането. Вместо това се чудим (говорейки поне за себе си) дали можем просто „да имаме всичко това“.³

Малко начини да се справите или предотвратите съхраняването, ако имате СДВХ

Може би основният начин аз справяне с елементарно е да пазарувате много малко. Много съм склонен да си купя нещо, което не мога да използвам. Един съвет за справяне със затрудненията е да направите една малка стъпка наведнъж. Редовното освобождаване от едно нещо на всеки няколко дни е по-добре, отколкото да се чувствате прекалено затрупани, за да се отървете от каквото и да било. Ако е възможно, покажете някой друг да мине през вашите купчини неща. Дори хората с разстройства на запазването имат много по-малко проблеми с почистването на вещи на непознати, така че емоционалното откъсване е много полезно. Все още има надежда за онези с по-тежки разстройства на запазване чрез терапии, изграждане на умения и групи за подкрепа.

Вие се борите с леко или сериозно прибиране? Моля, оставете всякакви съвети в коментарите и благодаря за четенето.

Източници:

1. Незироглу, Ф., Складиране: Основите. Асоциация за тревожност и депресия на Америка, достъп до май 2019 г.
2. Хакер, Л.Е. и др., "Складиране при деца с ADHD." Списание за нарушения на вниманието, Август 2012.
3. Колберг, Дж., "Спрете слайда от претрупване в натрупване." ADDitude, Окт. 2018.