Какво представлява експресивната арт терапия и как работи?

Експресивната арт терапия е форма, насочена към клиента терапия, която използва художественото изразяване, за да помогне на хората да разрешат травми и да обработят трудни емоции. Това вид терапия приема много форми, но основните области на изява са танцова терапия, арт терапия и музика терапия. Дейностите в експресивната арт терапия могат също да включват поезия, медитация, писане на списания и импровизирани драма - всичко това с цел култивиране на по-дълбока връзка между съзнателното и несъзнаваното аз. Терапевти с експресивни изкуства вярват, че чрез преодоляване на тази пропаст можем да подобрим психологическото, когнитивното и физическото си благополучие.

Какво представлява експресивната арт терапия?

Експресивната арт терапия има за цел да преодолее пропастта между съзнателното и несъзнаваното, като използва медиуми като живопис, рисуване, музика, драма, поезия и други творчески занимания. Тя може да помогне на хората да екстернализират - а не да ги интернализират - трудни емоции. Няма значение дали имате или не артистичен талант - изразителната художествена терапия е по-скоро процес на създаване, а не за крайния резултат.

Експресивната художествена терапия се основава на овластяването, силни страни-фокусирани и ориентиран към клиента Някои от основните му предимства включват:

• Помага ви да общувате без думи
• Може да ви помогне да разкриете емоции, които са по-дълбоки от повърхностното ниво
• Вашият терапевт е в състояние да наблюдава и наблюдава вашия терапевтичен напредък
• Се увеличава самосъзнание и разбиране
• Позволява ви да наблюдавате болезнени спомени и изображения обективно, от разстояние, вместо да чувствате, че те са част от вас
• Засилва сетивни преживявания и ви кара да се чувствате по-свързани със света около вас
• Подкрепя интегративното обучение

Експресивната арт терапия се използва главно при лечението на

• деца
• Тези с трудности в обучението
• Хора, които са неудобни в социалните условия
• Хората с ADHD
• Хора на всяка възраст с безпокойство, депресия или друго предизвикателства пред психичното здраве

Какво е основното вярване на терапията с експресивни изкуства?

Експресивната терапия подчертава ролята на безсъзнателния ум и помага да се върнат погребаните емоции на повърхността. Терапията с експресивните изкуства обаче не се състои в създаването на шедьовър - основният акцент е на лечебен процес на изразяване, а не крайния резултат.

Експресивната арт терапия също се фокусира върху творческата връзка: идеята, че можем да изразим вътрешни чувства, създавайки външни форми. Всяка модалност е уникална и съобразена с конкретния човек, така че няма да се налага да участвате в дейности, които се чувстват неудобно за вас или от които не се чувствате, че ще се възползвате.

Дейности и техники за експресивно изкуство терапия

Дейностите по експресивна арттерапия трябва да се практикуват с насоки от квалифициран терапевт, ако искате да извлечете истинските предимства на този подход. Вашият терапевт ще изслуша, ще утвърди вашите емоции и ще ви предложи предложения, за да ви помогне да се справите с вашите преживявания чрез експресивни изкуства. След това той или тя ще ви гледа как създавате нещо и ще ви помогне да дешифрирате какво означава и как това е помогнало или не ви е помогнало.

Въпреки това има творчески занимания, с които можете да се включите у дома, за да ви помогне да обработите мисли и чувства. Ето няколко експресивни арттерапевтични дейности, които да опитате, когато се чувствате претоварени от емоциите си:

• Създайте "колело за емоции", използвайки цветове, за да опишете чувствата си
• Ако се мъчите да седите неподвижно, за да медитирате, опитайте медитативна рисунка или картина. Книгите с рисуване по номера могат да бъдат полезни за тези, които се нуждаят от ясни инструкции
• Начертайте емоциите си, като се съсредоточите изцяло върху това, което чувствате в момента
• Напишете писмо на някого, без намерение да го изпращате
• Създайте скулптура на вашето семейство или да представите важна връзка в живота си
• Хореографски танцова рутина към песен, която изразява как се чувствате

Експресивната арт терапия често е неразбрана. Това не е просто рисуване и рисуване и не е само за деца. Може да се използва в най-различни настройки и сценарии, включително да помогне на ветераните да се възстановят от травма, подобрявайки се изображение на тялото при тийнейджъри и предоставяне на деца с ADHD инструментите за ефективно управление на поведението им. Както всички форми на терапия, важен е процесът.

препратки към статията