Причиняване на кореновата причина за ниско самочувствие

Винаги има корен на проблема и има първопричина за ниско самочувствие, но без да идентифицираме защо или как се е стигнало до там, ние нямаме инструментите да преодоляване на ниската самооценка за добро. Да знаете какви негативни мисли са вкоренени в ума ви и по друг начин да идентифицирате откъде идва ниската самооценка ще ви помогне по-добре да си помогнете. Така че нека да обсъдим първопричината за вашето ниско самочувствие, за да можете да направите нещо по въпроса.

Защо трябва да намерите основната причина за ниското самочувствие

Борбата с развиване на непоклатима увереност а самочувствието е като битка с досаден бръшлян, покриващ красив дом. Може би сте свикнали с лозите, дори ги прегръщате по повод, но в края на деня те са по-проблематични, отколкото положителни, и разрушават основата. Използвах тази аналогия точно днес с красива млада жена, която чувстваше всичко друго, но не и привлекателно. „Опитвам се и практикувам инструментите, просто ми се струва, че не стигам далеч; Винаги се боря с начина, по който изглеждам “, каза тя.

„И така, сякаш отрязвате малко листо или клонка, но все още се чувствате като покрити с лозя. Някои от триковете и инструментите, които сме използвали, работят, но изглежда не оправят първопричината - причината тези токсични мисли да се развиват на първо място. "

Дори да сме работили задълбочено в миналото, когато сме мислили, че сме изкоренили тези ниски убеждения за самочувствие добре, коренът може да продължава да расте и правилните обстоятелства могат да направят чувството, че плевелите превземат вашия ум.

Какво може да причини ниско самочувствие?

Помислете за начините, по които се е развило вашето самочувствие, увереност и самочувствие. Това може да са мисли, които сте имали от детството си, ранни преживяванияили обстоятелства, които сте срещнали през живота. Вярванията произтичаха отнякъде.

Събития или ситуации, които водят до ниско самочувствие

1. Невалидни среди: прекалено критичен родител, любовник или приятел. От обратната страна, може да е човек в живота ви да се държи по начин, който ви кара да се чувствате неспособни да вземате свои собствени решения или да се доверявате на себе си. Свръхзащитен родител или някой, който ви накара да се почувствате крехки и само вие не бихте могли да се справите с исканията на света.
2. Загуба или травма: чувство извън контрол, смърт на любим човек, развод, чувство на изоставяне, злоупотреба
3. Отхвърляне: това би могло да е от любим човек или група деца в училище, а не да влизате в програма или да държите на чувствата на възприемана неадекватност.
4. Неизказано налягане: от връстници, приятели, дори общество, което ви дава стандарти, на които сте се опитвали да спазвате, но винаги сте се чувствали така, сякаш се приближавате.

Грешни вярвания, които водят до ниско самочувствие

Грешните вярвания идват от собствените ни преживявания, докато се опитваме да осмислим житейските обстоятелства и чувства, които срещаме. Те обаче ни задържат и предпазват корените от изцеление.

Има често срещани погрешни убеждения, които водят до ниска самооценка. Чувствате ли се нещо от тях за вас? Ако е така, проявете любопитство и потърсете корените или преживяванията, които ги накараха да възникнат.

• Безсилен съм; Аз съм жертва на обстоятелства, по-големи от мен.
• Животът не е лесен; винаги е борба
• Ако се опитам, ще се проваля.
• Нямам значение.
• Винаги трябва да изглеждам добре и да се събирам, за да ме харесат други.
• Трябва да съм с определен размер или тегло, за да бъда достоен.
• Трябва да имам X, Y или Z, за да се чувствам успешен.
• Не мога да се справя с исканията на външния свят.
• Не съм достатъчно добър и никога не съм бил.
• Никога няма да бъда достоен за любов или уважение.

Колкото и трудно да е да признаете, има сила да разпознаете откъде идват вашите погрешни убеждения. Когато можете да идентифицирате, доколкото можете, възможностите си, начините, по които коренът може да се е формирал, и токсичните мисли с ниска самооценка, която го поддържа да расте в съзнанието ви, вие разбирате много по-добре колко лъжливи са в действителност те.

Знайте откъде е дошло вашето ниско самочувствие, за да се отървете от него

За моя клиент проверихме, че много от погрешните й убеждения идват от нейните връстници, от медиите. Това, което й беше казано, е „доста“ от телевизията и изображенията, които виждаше. Тя има подкрепящи родители, но имаше силно критични баби и дядовци, които й правеха объркващи коментари относно теглото, външния вид и необходимостта да бъде привлекателна. Тя имаше и приятели, които поставиха голям акцент върху външния вид.

Когато сте наясно как тези мисли са ви останали в ума, по-добре можете да ги атакувате, когато се появят. Колкото повече и повече практикувате, това е като да обработвате бръшляна с химикали. Всеки път, когато пръскате, може да не изчезне, но бавно убива корена.

С течение на времето истинските вие, овластените ви, стават по-видими. Когато хванете нова пъпка или листо, започващо да расте, можете да го спрете в следите му. Познаването и разбирането на първопричината за вашата болка или погрешни убеждения е най-добрият начин да се освободите от токсичните мисли и ниската самооценка за добро.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.