Въпрос: Как да подкрепя тийнейджъра си, без да го прехранвам и изхранвам?
Q: „Имам 16-годишен с ADHD, който е младши в гимназията. Има дълъг списък от неща, които тя трябва да направи, за да е готова да кандидатства в колеж - вземане на SAT, попълване молби, среща с училищния съветник - и нито едно от тези неща не го превръща в върха на ежедневното й занимание списък. Необходимо е всичко, което трябва да прави домашните си всяка вечер, а просто й липсва време. Не съм сигурен как да я подкрепя без да заяжда, да я превзема и да не предизвиква конфликт. "
При тийнейджърите аутсорсингът на потенциално експлозивни разговори понякога е най-добрият начин да вървите напред. Ако можете, наемете треньор за изпълнителни умения - независимо или чрез училището - чиято работа е да помогнете на детето си да запомни тези стъпки. Треньорът помага да преодолеете тази огромна пропаст между управлението на домашните задачи и приоритетите на детето си в началното училище и нейното управление самостоятелно в колежа след няколко години.
Ако треньорът е извън вашите възможности, препоръчвам да говорите с родителя на по-възрастен, отговорен тийнейджър, на когото детето ви се възхищава. Попитайте дали този тийнейджър може да дойде да работи над домашните заедно с детето си. Понякога тя ще се закопчава, защото наистина гледа до този връстник.
В допълнение, тийнейджърите често се справят по-добре с поставяне на цели с някой извън семейството - с някой, който не е започнал горещо познание, като просто е питал: „Започнали ли сте математиката си още?“
[Най-добрият тест за ADHD за момичета за тийнейджъри]
Тийнейджърите не възприемат бъдещето, както възрастните. Те не могат да предвидят как действията им днес могат да се отразят на живота им след две или четири години. Те се управляват от пъпката, която утре ще ги накара да се почувстват самосъзнателни в училище.
Можете да помогнете, като моделирате целенасочена постоянство в собствените си действия. Ако вашият тийнейджър ви вижда да работите за постижение - като тренировка за 10к или завършване на мазето - с течение на времето, това може да направи впечатление. Помогнете й да си постави малки цели за постигане на всеки ден или седмица, като например да изберете дата, за да вземете SAT един ден, след което да се регистрирате на следващия. Тези малки стъпки се добавят във времето.
Когато детето ви довърши част от дългия си списък със задачи, не забравяйте да похвалите усилието й, като си кажете: „Засегнахте се!“ „Разбрахте го.“ „Не мога да повярвам колко много сте работили за това!“
Опитайте да ги използвате комуникация родител-тийнейджър правила като насоки, които да помогнат да останете в зоната на говорене, да не заяждате и да обезвредите емоционалните разговори, когато те изригнат.
[В ума на вашия тийнейджър ADHD]
| не | Do |
| Използвайте обиди | Посочете проблема |
| Прекъсване | Редуваме се |
| критикувам | Забележете доброто и лошото |
| Вземете защита | Спокойно не съм съгласен |
| Дайте лекции | Кажете го кратко и прави |
| Разсейвайте се | Обърни внимание |
| Използвайте сарказъм | Говорете с нормален тон |
| Мълчи | Кажете какво чувствате |
| Yell | Приемете отговорност |
| Закълни се | Използвайте уважителен, но категоричен език |
И накрая, бъдете на разположение да говорите, когато вашият тийнейджър е готов. Това е не в средата на срив. Това може да се случи, когато вземете тийнейджъра си от къщата на приятел на дома с кола. Ако започне да говори за притесненията си за колежа, използвайте активно слушане, за да покажете, че сте ангажирани и сте готови да помогнете. Кажете „Ето какво мисля, че току-що казахте. Кажете ми, ако съм чул това правилно. “Когато говорите за цели, не забравяйте да се фокусирате върху желанията на детето си, а не върху собствените си.
Този съвет дойде от „Мозъкът на тийнейджърите при ADHD“, през февруари 2018 г. вебинар ADDitude, ръководен от Peg Dawson, Ed. D., която вече е достъпна за безплатно преиграване тук.
Пег Доусън, изд. Г., е член на ДОПЪЛНЕНИЕТО Панел за медицински преглед на ADHD.
Имате ли въпрос за скъпия треньор за родители на ADDitude? Подайте своя въпрос или предизвикателство тук.
Мненията и предложенията, представени по-горе, са предназначени само за вашите общи познания и не са заместител на професионални медицински съвети или лечение на конкретни медицински състояния. Не трябва да използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или заболяване, без да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за всякакви въпроси или притеснения, свързани с вашето или състоянието на вашето дете.
Актуализирано на 18 юни 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
