Домашното насилие може да промени кой сте

Преди цял живот, докато седях на леглото си, неспособен да сложа краката си на пода и да тръгвам, виках на себе си: „Аз съм По-добре от това! заслужавам Повече ▼ отколкото това! “Знаех интелектуално, че моето връзката със съпруга ми Уил ми причини голяма вреда, но не успях да накарам емоциите и ума си да се приведат в съответствие. Главата ми каза да избягам, но емоциите ми циментираха краката на място. Най-доброто, което можех да стана от това легло, беше да си кажа това днес Бих се свързал с Уил. днес щеше да е денят, когато заведох Хелън Келер до водната помпа... днес Уил би разбрал. днес, съпругът ми щеше да се промени и ние ще пробием стените между нас. днес Бих се оправил.

С дефектна мотивация на място, сложих крака на пода, избърсах сълзите си и застанах здраво на невъзможно разклатена основа. Не разбрах толкова много неща! Не разбрах, че няма нищо... НИЩО... Бих могъл да направя, за да "оправя." Не знаех, че способностите ми да общувам, да бъда съпричастен, да се грижа и да вярвам в друг човек не могат да повлияят

него. Всички онези велики качества в мен паднаха мъртви в краката му.

аз паднал мъртъв в краката му ден след ден. Събудих се плачейки в същия цикъл. И все пак, Обвиних себе си, че не го посегнах. Безсилието ми накара и аз да действам по крайно нежелателни начини. Никой не обича да се събужда всяка сутрин, чувствайки се като провал, но това не беше краят на това. Бих могъл да бъда наистина, наистина искам да кажа.

Злоупотребата предизвика промяна в това, кой бях в сърцето си

Моите реакции за злоупотреба станаха по-малко „нормални“

С течение на годините човекът, на когото се научих да живея в злоупотреба, ми стана много различен. Чух себе си да му казвам неща, които никога не съм мислил, че ще кажа. Исках лоши неща да му се случат, за да мога да му бъда спасител. Исках някой да му направи това, което ми направи, за да може да почувства болката, но никой бих могъл направете му това, което направи на другите. Той олицетворяваше суперчовешката сила срещу болка. Той не отговори как реагира "нормален" човек.

И през годините, моята реакции на неговата злоупотреба също стават все по-малко „нормални“. Срамувах се от себе си. Моите добри качества вече не бяха ценни - бяха ме провалили, изглежда. Изпитах изкушение да се извивам в голяма омразна топка злоба и отрова, изоставяйки всеки подарък, който ми даде Бог.

Промяната на кой сте причинява неистинност, несъгласуваност

Вероятно най-вредният ефект от злоупотребата възниква, когато жертвата се „превърне“ в някой, отделен от истинската им същност, както аз имах. някои злоупотреба с жертви правя стават разединени и се чувстват сякаш понякога се наблюдават извън телата си. Това може да се случи по време на злоупотреба или когато жертвите се чувстват принудени да реагират по начини, които ги защитават, но да се противопоставят на кои са те (като омразни реакции към друг човек, към техния насилник).

Домашно насилие и разединение от истинските ни селища

Домашната злоупотреба може да подхрани чувствата на дисоциация и несъгласуваност (нашата чувства на измама или да се срамуваме от поведението си). Насилителят насърчава тези чувства, като ни нарича лицемери, слаби и т.н., защото валидирането на нашите негативни чувства ни държи под контрол. Но може да ви помогне да знаете това всеки човек в определен момент се чувства подобно несъответствие между кои са и как действат. Когато човек, който не е злоупотребен, се почувства по този начин, често е толкова тежко за тях, колкото и вие да поставите пръста си върху проблема.

Злоупотребата променя кой сте, но може да ви върне

Наскоро прочетох книгата на Брендън Бърчард Такса: Активиране на 10-те човешки диска, които ви карат да се чувствате живи. Той твърди, че стремежът ни към конгруенция предизвиква негативни чувства, когато поведението / мислите ни не съвпадат с това, за което мислим, че сме. По същия начин, когато задаваме стандарти за поведението си и да отговарят на тези стандарти рутинно и по навик се чувстваме конгруентни и доволни от това кои сме. Когато представата ни за себе си се приведе в съответствие с нашите мисли и поведение, ние се чувстваме добре за себе си!

Г-н Бърчард казва, че една достойна цел за всички е да "създадем по-високи стандарти и очаквания" за себе си и след това „въведете тези стандарти и очаквания в това как [ние] си взаимодействаме със света“. Неговата мантра за нас е

„Мислете повече за себе си и изисквайте вашите действия да са в съответствие с най-доброто от това кой сте и кой можете да бъдете.“

Разбира се, в света на злоупотребата понякога основните ви инстинкти за оцеляване (като „останете живи“!) Надвишават желанието да бъдете конгруентна личност. Ако животът ви е изложен на риск, направете всичко, което трябва да направите, за да останете живи, а след това изкарайте по дяволите (Как да подадете сигнал за домашно насилие, домашно насилие и горещи линии).

Но през повечето време можем да изберем конгруентност спрямо неконгруентност. Ако определите за себе си стандарт на поведение и след това живеете този стандарт в мислите и действията си, ще се почувствате мощни. Ще осъзнаете това контролираш те вместо да се чувстваш емоционално контролиран от вашия насилник. Когато се почувствате по-мощни, по-добре можете да видите истината на вашата ситуация. Ще видите, че злоупотребата става по-ясна и фокусирана по-далеч от вас (вместо върху вас да сте в центъра на злоупотребата).

Днес ви предизвиквам да изберете едно от най-добрите си качества и да ЖИВЕТЕ. Ако сте умен, направете нещо, за да ви стане по-умен. Ако обичате, направете нещо, за да разпространявате любовта през средата си (дума за съвет: да обичате насилника си спира в краката им - те не продължават цикъла на любовта, така че не го хабете). Ако мразите себе си, когато крещите, изберете да говорите само с неутрална сила. Възможностите са безкрайни.

Можете да изберете кой сте. Смея да го направиш.