Как да вземате решения, когато психичното заболяване го затруднява
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как да вземате решения, когато психичното заболяване го затруднява
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Биполярно и тревожно: как се чувства, как да се справя
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Как да вземате решения, когато психичното заболяване го затруднява
Вземането на решения може да бъде труден процес за всеки, но за тези множество милиони хора, живеещи с всякакъв вид психични заболявания, вземането на решения големи или малки може да бъде обезсърчаващо. Състезателни мисли и преосмисляне могат да попречат на ясен път към заключение. Притесненията, „какво-ако“ и въображаемите най-лоши сценарии добавят значителен стрес към процеса на вземане на решения.
Други ефекти на психичните заболявания също пречат на вземането на решения. Когато мисленето на някого е забавено, решението за нещо е почти невъзможно. Делузивните вярвания създават объркване. Обсебванията, принудите или и двете могат да забавят или да спрат процеса на вземане на решения.
Не е нужно да се заяждате, колкото и да е трудно да решите нещо. Опитайте тези съвети за вземане на решения, когато психичните заболявания ви блокират:
- Изчистете ума си, като правите бавни и дълбоки вдишвания. Отидете на кратка разходка, за да се освежите преди да вземете решение.
- Помислете за някого, на когото се възхищавате. Какво биха направили?
- Избройте възможните решения. Задайте на всеки избор номер и разточете зарчета, които да изберете.
- Когато започнете да си представяте ужасни последици, пуснете ги. Представете си как плуват по река или далеч на облак. След това се върнете към настоящия момент, за да помислите за избора си веднага.
- Напишете по един професионалист и един кон за всеки избор, който имате. Какво е най-значимо за теб?
Бъдете търпеливи към себе си. Това е едно от най-добрите решения, които винаги ще вземате.
Свързани статии Справяне с психично заболяване и вземане на решения
- Как да подобрим вземането на решения въпреки безпокойството
- Депресия и нерешителност: Проблеми при вземане на решения
- Доброто вземане на решения започва с малък избор
- ПТСР и вземане на решения: Как да включите властта във вашия процес
- Вземане на големите решения, когато имате биполярно
- Маловажни решения, когато имате биполярна депресия
Твоите мисли
Днешен въпрос: По какви начини симптомите на вашето психично заболяване затрудняват вземането на решения? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Вечно променящите се условия на биполярно разстройство 2
- Когато си болен да се опитваш да бъдеш перфектен и да се съпротивляваш на възстановяването
- Да се научим да живеем в момента с шизофрения и тревожност
- Начини за предоставяне на подкрепа на себе си и на партньора си
- Липсата на упражнения влияе негативно върху моето шизоафективно разстройство
- Социални митове, които ретравматизират жертвите след насилие
- Как да намерите вашата автентичност със самоинтервю
- 8 начина да превърнете дома си в зона без тревожност
- Когато имате психично болни приятели
- Ползи за работа Моето възстановяване на психичното заболяване
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Биполярна и тревожност: как се чувства, как да се справя
Животът с биполярно разстройство И тревожността може да бъде наистина трудно да се справите. Живея в несигурност от доста време и знам какво е усещането. Въпреки това през последните няколко месеца научих някои начини на мислене, които ми помогнаха да се справя с тревожността и да управлявам биполярно. Така че споделям какво се чувства биполярно разстройство и тревожност и проверявам съветите си как да се справя. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Лека болест влошава ли депресията ви?
- Как злоупотребата с алкохол засяга жените
- Получете помощ за шизоафективно разстройство: Бягане срещу ходене
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Това, от което се нуждае психичното здраве, е повече слънчева светлина, повече откровеност, по-неравномерен разговор за заболявания, които засягат не само хората, но и техните семейства."
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
