Новогодишни намерения: психична самообслужване

Всяка нова година, вярвам, че Вселената ни дава възможност да разсъждаваме върху изминалата година и да си поставим нови цели или намерения за предстоящата година. Целевият ориентир в мен имаше отношения любов / омраза с това време на годината, защото колкото и да са страхотни моите постижения за годината, винаги се разминавах с чувството, че съм се провалил по някакъв начин. Като изкупление бих се обричал на „да правя повече“ и „да бъда по-добър“. В началото на 2012 г., след приблизително 4 месеца интензивно лечение за моята безкрайно паника и тревожност, се отказах за поставяне на цели и вместо това да поставите намерения за новата година, като най-важното от тях е да се практикува по-добре умствено грижа за себе си.

Корпоративният свят ме научи, че да си поставям цел е да определям цел, която е както наблюдаема, така и измерима. Този начин на мислене често работи добре в офиса, но може да унищожи психиката на някой, борещ се с перфекционизма; поставя ни на стража и ни кара да се страхуваме от грешки или пропуснати възможности. Практикуването на йога ме научи на нов начин на мислене. Това ме научи, че определяйки намеренията си, аз избирам да се насоча внимателно към пътя, който ще ме фокусира това, което искам и имам нужда в настоящия момент, вместо логическа система, предназначена да ме направи продуктивен работник.

Силата на намерението върху психичната самостоятелна грижа

Казано по-просто, да се постави намерение е да се ангажираме да се съобразяваме с цел или желание и да правим всичко възможно, за да насочим ума и действията си към тази цел или желание. Опитът ми ме учи, че целите са поставени с ума, а намеренията са поставени със сърцето. Опитът ми също ме учи, че сърцето е по-мощно от ума.

Със сърцето си интензивно фокусирано върху собственото си изцеление, аз започнах да вземам съзнателни решения, които благоприятстваха желания ми резултат всеки ден и всеки момент. Преди всичко исках да се чувствам по-добре психически и емоционално. Така че, доколкото мога, избирам почивка над недовършена домакинска работа; здравословна храна и витамини над психиатрични лекарства; упражнения над алкохол; взаимно подкрепящи отношения над нуждаещите се взаимозависими отношения. Избирам да участвам в моята общност, където намирам приемане, вместо да се боря да бъда приет там, където не съм искан.

Въпреки че имам много малко осезаеми или измерими постижения, с които да се похваля през тази година, аз съм доволен от пътуването си до психическо и емоционално здраве. И съм благодарен за възможността да споделя това пътуване тук, в HealthyPlace.

Можете също да се свържете с Tanisha Neely на кикотене, Facebook и Google+ и Linkedin