Как да се справим по-добре с биполярно
Мадлен Кели, автор на „Биполярно и изкуство на кацане с влакчета“, обсъжда как да ограничите вредите, които биполярното разстройство може да причини на живота ви.
Мадлен Кели, автор на електронната книга: "Биполярно и изкуството на каране на влакче с влак" е наш гост. Присъединява се към нас от дома си в Австралия. Г-жа Кели живее с тежки нарушения на настроението и биполярно разстройство от 16-годишна възраст. Тя е много ангажирана с това, че е адвокат и психично здраве в Австралия.
Натали е модератор на HealthyPlace.com
Хората вътре син са членове на публиката.
Натали: Добър вечер на всички. Искам да приветствам всички на уебсайта HealthyPlace.com.
Нашият гост се присъединява към нас от дома й в Австралия. Мадлен Кели живее с тежки нарушения на настроението и биполярно разстройство от 16-годишна възраст. Тя е много ангажирана с това, че е адвокат и психично здраве в Австралия.
Г-жа Кели казва, че в един момент „Биполар ми съсипе живота. От време на време се разболях и бях здрав - здрав към очните ябълки, не можах да завърша университет, няма работа, дългове към високото небе, изхвърлен от дома, дори не ми беше разрешено да виждам бебето си. "
Ще говорим за: как да направите информиран избор за вашия техники на биполярно лечение да ограничите биполярните щети може да нанесе на живота ви, как да развиете увереност, за да получите това, от което се нуждаете, и да не търпите дискриминация, защото имате биполярно разстройство.
Добър вечер Мадлен и добре дошли на нашия сайт. Моля, кажете ни малко за себе си.
Мадлен Кели: Здравей Натали и всички. Аз съм на средата на четиридесетте и живея в красива част на света в хълмовете на 5 дка имот на няколко часа от Мелбърн, Австралия. Имам син, който е на 19 години и учи в университет, и дъщеря на втората си година в училище. И двамата са щастливи и здрави. Моят партньор и аз подготвяме нашата земя да бъде засадена с боровинки догодина, за да можем да бъдем самостоятелно заети. Междувременно той работи и в услуги за инвалиди и пиша и разработвам уебсайта.
Натали: Причината да ви поканим на нашата биполярна чат конференция беше заради вашето личен опит с биполярно разстройство и как сте се справили с биполярно разстройство. Кога започна? На колко години бяхте?
Мадлен Кели:Поглеждайки назад, започна, когато бях на около 7 или 8. Бях диагностициран на 26-годишна възраст. Спомням си, че се борех да бъда щастлива през повечето време в детството и тийнейджърските ми години.
Натали: Какви симптоми забелязахте?
Мадлен Кели:Най- симптоми на биполярно променени през годините. Когато бях на около 8, отидохме да посетим леля ми в отвъдното, а мама ми каза по-късно, че тази леля се ужасява от това колко бяла и сълзна бях всяко лягане. Отидохме на семейна почивка в Европа, когато бях на 17. Просто не можех да се наслаждавам. Никой, включително и аз, нямаше представа какво се случва. Когато бях на около 20, имах главоболие, което не можеше да бъде диагностицирано. След това имах стомашни оплаквания и явно нямаше нищо лошо. Симптомите бяха главно мрачност, липса на наслада от каквото и да било. Прекалявах с храната и спях. По-късно се разстроих и развълнувах. Не можех да се сприятели. След като идеята за депресия ми беше предложена от семеен лекар, започнах да осъзнавам, че това как се чувствам не е непременно „истинското мен“. Това помогна малко. В крайна сметка бях съден на антидепресанти (това е преди 25 години, така че можете да си представите страничните ефекти!). Те някак са работили малко.
Натали: Какъв беше животът за вас през началните етапи на заболяването?
Мадлен Кели:Просто се опитах да продължа. Бях в медицинско училище и получих добри оценки първата година, така че втората година, тъкмо мина трета година и трябваше да извадя на четвърта година. Бях толкова разстроен, че дори не можех да говоря с пациента и често не можех да спра да плача. Така че аз си взех почивката през годината. Отидох на работа в застрахователна компания и не можех да спра да плача на бюрото си. По време на уни дните си се чувствах напълно от него, беше трудно да се сприятелявам, тъй като сякаш бях напълно разсеян и не съм 'с него' достатъчно, за да провеждам коректни разговори или да бъда остроумен. На втората година разбрах, че разстройвам останалата част от семейството си и за да влоша нещата, майка ми се съгласи! И така, аз се преместих и разпространих мрачност през Уест Брънсуик, вместо Камберуел!
Натали: С течение на времето как биполярното разстройство се отрази на живота ви през зряла възраст?
Мадлен Кели:На двайсетте ми години всичко беше в хаос. В крайна сметка се ожених, но това не означаваше да се успокоя. Бих се развълнувал всяка сутрин, като щраках плочките под душа. Бих изричал фрази неволно и често силно, като „Защо да се притесняваш? Понякога просто крещях. Разплаках кофи, когато разбрах, че никога няма да успея да завърша медицинския курс. Затова вместо това се опитах да намеря алтернативна кариера в човешките ресурси с правителството на държавата. Винаги ще отскачам на работа, но обикновено в крайна сметка губя работата. Така че всяка нова работа в моята автобиография представлява основен епизод! Отчасти заради състоянието ми на извън настроение, първият ми брак се провали и бебето ми отиде да живее при баща си. Той се върна при мен 4 години по-късно. Тогава не го знаех, но изпитвах класически смесени състояния.
Натали: И така, с този хаос и чувството за неуспех, какво беше вашето самочувствие?
Мадлен Кели:Тогава само се засмях на този въпрос! Доста гнило. Бях убеден, че съм напълно провал и загуба на пространство. Почти успях в опит за самоубийство. Друг път, когато се почувствах съсипан, беше загубата на попечителство над първото ми дете, което беше заради дискриминация, свързана с биполярно. Безброй загубени работни места; безброй приятелства изгорени или не направени на първо място; безброй приятели, които не можеха да се справят с разстройството ми; раздяла с настоящия ми партньор; раздяла с моя син по-късно в живота му; продължаваща мъка по изгубена кариера в медицината; постоянно самообвинение, че не съм се занимавал толкова много с живота си, колкото би трябвало да имам; хоспитализации, представляващи месеци в делириум, предизвикан от лекарства.
Но отскачаш назад. Отскачате назад, защото това е вашият собствен живот, тук и сега, и ако имате проблем, не стенете или обвинявате никого. Просто го поправете, продължете се. Живеете само веднъж, казват те.
Натали: Какъв е животът ти днес?
Мадлен Кели:Имам много проекти, които мога да направя, независимо дали съм хипоманичен или плосък. Управлявам уебсайта си и го поддържам актуален; Изследвам друга книга; моят партньор и аз се подготвяме да засадим боровинки на нашата земя; Аз съм активната майка на прекрасен 19-годишен мъж и много специално момиченце; Омъжена съм за моя най-добър приятел и се смеем заедно през цялото време; Правя малки проекти за писане и в момента работя на непълно работно време в дневен образователен център за хора с интелектуални затруднения. И постоянно се чудя колко съм късметлийка. Работя усилено когнитивно поведенческо мислене (CBT) всеки ден, за да се уверя, че живея в момента, дори и да имам планове, проекти и цели.
Натали: Така че това е голяма промяна от преди. Имаше ли повратен момент за вас - събитие, усещане, преживяване - където можете да кажете „това е, когато животът ми започна да се променя и реших да взема контрол?“
Мадлен Кели:Да, има история. През 1993 г. бях в болница с други двама с биполярно разстройство. Спонтанно започнахме да преподаваме взаимно как ограничаваме пораженията от биполярни и стоим добре. Мислех, че можем да повторим това в по-голям мащаб. Така MoodWorks се роди. В MoodWorks поканихме гост лектори да се обърнат към хора с биполярни и техните поддръжници по всякакви неща биполярно може да се отрази върху - лекарства, заетост, дискриминация, жилищно настаняване, банкиране и застраховане, всичко, което можем мисля за. Разработих това през годините и го включих в първото издание на моята книга. Сега имах техника за откриване на ранни признаци на болестта ми навреме, за да направя нещо по въпроса.
За да обобщя, попаднах на идеята да обучавам хора с биполярни форми за по-добър живот. С MoodWorks и подхода стъпка по стъпка в книгата имах нещо ценно да дам на моята общност. Най-сетне се почувствах добре.
Натали: Ще започнем с някои въпроси от публиката сега. Ето някои от тях.
seperatedsky: Взимате ли лекарства за биполярно разстройство?
Мадлен Кели:О да! Няма да навлизам в подробности, защото това не е полезно, но мога да кажа, че като повечето хора се опитах да мина без. В края на деня имам по-добър, по-богат, по-щастлив живот, когато вземам нещата, така че за мен това е не-разумно.
Lstlnly: Как децата ви се справят с вашия биполярно?
Мадлен Кели:Това е важно. 19-годишният разбира основната механика на заболяването. Но той се сблъска с много страшно поведение, което се опитах да му дам място да обсъжда / оплаква се за мен и другите, докато порасна. Малкият има начин да мисли за това: „мозъкът на майката е счупен в момента“ и силна привързаност към други възрастни в разширеното семейство.
Ева: Колко често се променяха настроението и помагаха ли ви лекарствата или ви пречат?
Мадлен Кели:Моделът се променя през годините. Понастоящем ще имам шестседмична хипомания, след това около четири месеца. Степента на дистрес / дисфункция е много по-малка сега, когато съм на наистина добър лекарски режим.
Благодаря ти: Как се справяте със стреса във връзка с това да се разбирате с другите, когато сте уцелили своята прекъсване?
Мадлен Кели:Сега се смея на глас, това е толкова добър въпрос. Крия от хора извън домакинството; Обичам да мисля, че слушам партньора си, когато той казва „отидете на разходка“ или „издърпайте главата си вътре“. PRN лекарството (т.е. когато е необходимо) е толкова важно в подобни ситуации.
джудже: Бих искал да знам дали съпругът ви също има психическо разстройство и как двамата успявате да поддържате спокойно отношенията ви. Да бъдеш съпруг / съпруга или член на семейството на човек с психично разстройство като това не винаги е лесно.
Мадлен Кели:Би било неподходящо за мен да коментирам медицински статус на някой друг, така че няма да отговоря на първата част от това. Аз обаче имам опит да живея с някой друг с биполярно. При условие, че и двамата се грижите за собственото си здраве (биполярно или не) и е възможно да научите начини да сте щастливи дори и така. На моя уебсайт има страница, наречена „болногледачи“, която дава повече.
Натали: Мадлен, във вашата електронна книга: "Биполярно и изкуството на езда с влакчета, „признавате, че има различни пътища до уелнес, но казвате, че има начини да управлявате биполярно и да живеете добре. Как?
Мадлен Кели:По принцип, за да стигнете до първа база, трябва да признаете, че сте имали проблем, който може да се върне, и ще бъде по-добре, ако направите нещо по въпроса. С други думи, не поставяйте главата си в пясъка. Или по-лошото, превърнете се в a професионален маниакално депресивно. След като започнете да мислите по полезен начин, можете да се научите да забелязвате признаците на заболяване и да поставяте спирачки и предпазни мрежи на място.
Натали: Както вие, и съм сигурен, че много други с биполярно разстройство са преживели, има много останки, които могат да доведат до това, че човекът и болестта са извън контрол. Повредени отношения. Прекомерни разходи. Загуба на заетост. Какви техники сте научили и използвали, за да ограничите щетите, които биполярното заболяване може да нанесе на живота ви?
Мадлен Кели:Най-важното е да идентифицирате собствените си предупредителни знаци и можете да научите как да правите това, знаци, които са идиосинкратични или уникални за вас - след това измислете някои „спирачки“, за да спрете влошаването на заболяването и тогава можете да погледнете „Безопасните мрежи“ за всеки случай, за да защитите вашата работа, работа, пари и т.н. Трябва да приспособите вашите „Спирачки“ към вашия специфичен модел на заболяване. Що се отнася до мрежите за безопасност, най-добре е да погледнете собствената си история на болести и загуби, защото тези събития често ви казват какво трябва да направите. Ще дам 3 примера:
- Ако сте в партньорство или брак, помислете дали да предоставите на другия партньор трайно пълномощно или негов еквивалент в САЩ.
- Ако е възможно, вземете един месец или два напред в наемните или ипотечните плащания.
- Ако знаете, че се разболявате бързо, ако сте пропуснали доза или две от вашето лекарство, запознайте се с вашия фармацевт (мисля, че ги наричате някои друго име) и вижте дали те ще бъдат готови да ви дадат доза ден или два, дори ако сте загубили рецептата си или тя е изтекла навън.
Най-ефективно е, ако направите това спирачки и предпазни мрежи да работите като екип с поддръжник и с обичайния си лекар / клиник.
Натали: Едно последно нещо, което бих искал да обърна внимание и след това ще стигнем до още няколко въпроса за публиката: дискриминация срещу хора с биполярно разстройство или някакво психично заболяване по този въпрос. И под това имам предвид как хората - приятели, роднини, работодатели - реагират на вас, след като открият, че имате биполярно. Имали ли сте личен опит с това?
Мадлен Кели: Със сигурност съм имал личен опит. Някои приятели остават същите, но други се преструват на същите, само вие можете да кажете, че са някак далечни. Други просто казват „дръпни си чорапите“. При заетостта ме уволниха незаконно, договорът ми не беше удължен, поканен съм за фалшиви интервюта и се преместих настрани. Ако като мен живеете в малък град, репутацията ви ще бъде история, веднага щом хората разберат вашата тайна. В такъв случай можете да се кикотите, защото нямате репутация, която да загубите. Бъди толкова луд, колкото искаш! С роднините обаче трябва да помните, че животът е дълго пътуване! Някои хора от моето семейство по произход сякаш ме обвиняват в моите действия, докато съм болен и не са останали активно в живота ми. Пасва ми. Ако някой не иска да продължи връзка с вас, свийте рамене. Може би с времето нещата ще се променят; може би не ще. Не чакайте наоколо, за да видите! Продължавайте със собствените си неща.
Натали: Какво може да направи някой и аз говоря на лична основа, за да се справи ефективно със стигмата и дискриминацията, когато се изправи лице в лице с нея?
Мадлен Кели: Първо, не забравяйте, че не можете да накарате някой друг да се промени. Ако някой реагира зле на биполярното ви разстройство, това е тяхната неадекватност, а не ваша. На следващо място, определете себе си кой сте, а не от вашите взаимоотношения. Обичайте се спокойно и обичайте търпеливо живота си. Продължете след собствените си цели. Решете какво е важно за вас. Не можете да избегнете да кажете на някои хора, така че измислете и практикувайте малко пили, което обяснява, но не се извинява. Отделяйте се от разстройството по всяко време. Освен това свикнете да казвате полуистини, за да защитите себе си и репутацията си. С работодателите никога, никога, никога не разкривайте състоянието си. Ако все пак бъдете уволнени или понижени, не се притеснявайте да ги заведете на съд и хабете енергия да се сърдите. Използвайте тази енергия, за да получите по-добра работа или да станете самостоятелно заети. Просто не е ваша работа да бъдете рицарят на бял кон, променящ обществото към по-добро.
Натали: Ето коментар от публиката:
misssmileeyes: страхотен съвет! TY! (От името на дъщеря ми)
Натали: Ето още няколко въпроса:
frustratedmother: Бих искал да знам как да го направя помогнете на дете с биполярно кой не иска помощ?
Мадлен Кели:На колко години е детето?
frustratedmother: Той е 17-годишен тийнейджър.
Мадлен Кели: О, момче! Без заобикаляне - трудно е. Понякога трябва да оставите бедствието да падне и да се ограничите да помогнете да вземете парчетата. Това важи за всяка възраст. Често най-добрата помощ е да оставите човека сами да решава какъв вид живот иска, но е много трудно като родител да го пусне. Предлагам да се опитате да се съсредоточите върху това да живеете собствения си живот в собствения си момент; също така си припомнете, че вероятно нещата ще се оправят - по някакъв начин. Късмет.
Натали: Ето един чудесен въпрос от Кейти:
Кейти: Ако сте в отпадналост и не можете да се придвижите положително (депресията ви задържа), какви техники имате за излизане?
Мадлен Кели:Ходи, ходи, ходи. Последно нещо, което искате да направите, но сега се показва, че ритмичните упражнения отстрани като ходене или плуване всъщност са от полза. Освен това, принуждавайте се да продължите напред.
Lost2: Ако бъдете уволнени от работа, защото са разбрали за вашето състояние и не ги изпращате пред съда или поне на глас факта, че сте наясно с причината, не е ли просто като да ги оставите да тъпчат ти; особено ако се случи повече от веднъж?
Мадлен Кели:Да, и установих, че е в интерес да продължа с живота си, че има определени групи и индивиди, чието поведение бих искал да променя
lejamie: Какви методи, освен медикаментите, смятате ли за полезни, когато един епизод се удари бързо? Какви превантивни мерки не дадоха резултат?
Мадлен Кели:Ще трябва внимателно да прегледате водещите събития, за да видите дали бихте могли да повлияете на тях да се намесят следващия път. Понякога обаче хората просто получават засада. Бих препоръчал да получите експертно психиатрично мнение за лекарствата, тъй като понякога проста промяна може да помогне. В тази ситуация трябва да разчитате на своите мрежи за безопасност много повече, отколкото на спиране на заболяването, тъй като се влошава. Това е полезно?
Erica85044: Имам 8-годишна дъщеря, която в момента е без лекарства (разходите). Докато не дойде помощ, имам избор на хоспитализация. Какво влияние смятате, че това ще има върху нея? Не мога да загубя друга работа и съм много объркан.
Мадлен Кели:Ерика това звучи мрачно, но наистина не мога да коментирам, тъй като имам опит само в болници за възрастни в Австралия. Предполагам, че сте в САЩ, защото тук сме субсидирали лекарства.
Натали: Мадлен, споменахте да не казвате на хората на вашето разстройство. Ципперт, член на публиката, иска да знае: Какво ще кажете разказване на други членове на семейството и приятели за биполярно разстройство?
Мадлен Кели: Трябва ли да знаят? Имате ли нужда да ги разкриете? Искате ли да ги накарате да осъзнаят всички онези „лоши“ неща, които сте направили, са просто биполярни? Е, според моя опит хората просто казват "твърде много информация" и рядко променят мнението си така или иначе. Бъдете внимателни, бъдете избирателни в това, което казвате и към кого го казвате.
Натали: Времето ни е довечера. Благодаря ти, Мадлен, че ни беше гост. Вие бяхте изключително полезни и ние ценим, че сте тук.
Мадлен Кели: Благодаря ви и лека нощ.
Натали: Благодаря на всички, че дойдохте. Надявам се, че сте намерили чата за интересен и полезен.
Лека нощ на всички.
Отказ от отговорност: Това, че не препоръчваме или одобряваме нито едно от предложенията на нашия гост. В действителност, силно ви препоръчваме да говорите за каквито и да е терапии, лекарства или предложения с Вашия лекар ПРЕДИ да ги приложите или да направите някакви промени в лечението си.
