Устойчиво възстановяване: когато психичното заболяване стане нашата идентичност

Повечето от нас се противопоставят на възстановяването на психичното здраве в даден момент, защото психичните заболявания се превърнаха в нашата идентичност. Кой ще бъдем без психични заболявания? Тази поредица от публикации ще разгледа някои различни причини за съпротива, като започнем от моя лична битка: да остане болен, защото се превърна в моята идентичност.

Когато моята душевно здраве първо започна да се разпада, не знаех как да функционирам сред приятели или семейство, защото чувствах, че те няма да разберат ако им показах как наистина се чувствам и бях напълно забравил как да се грижа за всичко, което не беше моите собствени глупави емоции. Започнах да развивам фалшива персона да се представя на света, който не е бил психично болен. Тъй като тази версия на себе си беше явно фалшива, започнах да мисля за болното си аз като за „истинското си“ аз. Психичните заболявания станаха моята идентичност.

Изборът на психично заболяване като ваша идентичност води до устойчиво възстановяване

След като считаме болното си Аз за нашето истинско Аз, започваме да приравняваме психичното си заболяване с нашата идентичност. Това не е по своята същност лошо, но за много хора може да доведе до съпротивление на възстановяването. Правилно направено, това съчетание на психични заболявания и идентичност ни позволява

приемем психичното си заболяване вместо да го отричаме. Вместо да се опитвате да станете личност без безпокойство, шизофрения или двуполюсен, ние приемаме, че болестта ни засяга нашата идентичност и това е добре. Това обаче рядко се случва, когато крием болестта или симптомите си. Когато скрием болестта си и дойде да мислим за болното си аз като за истинско Аз, ние сливаме болестта си с идентичността си по вреден начин.

Ако вашето болно аз е вашето истинско Аз, тогава какво се случва, когато започнете да се възстановявате? Намерих отговора по трудния начин. През годините саботирах всяко потенциално подобрение на психичното си здраве и не можах да разбера защо. Съпротивлявах се на възстановяването и ми отне почти шест години, за да осъзная, че е така, защото ако се подобря, нямаше да имам представа кой съм вече. Все още се боря с това, така че нямам всички отговори за това как да го преодолея, но имам две предложения.

Как да се възстановите, без да се чувствате така, сякаш губите себе си

Първо, бъдете търпеливи. Лесно е да се срамуваш от себе си за целия саботаж и да се чувстваш като идиот за съпротива срещу възстановяването, но този срам не ти помага и не го заслужаваш. Да имаш психично заболяване е трудно, а възстановяването е още по-трудно; не се бийте за начините, по които сте избрали да оцелеете. Второ, активно култивирайте интереси, които нямат нищо общо с вашето заболяване. Ако не можете да намерите нито един аспект от живота си, който не е бил докоснат от болестта ви (като мен), тогава проявете интерес, който досега е повлиян до голяма степен от вашето заболяване, и го използвайте по различен начин. Например, рисувах само ако рисувах емоциите си. Сега се уча да рисувам, защото искам да бъда по-добър художник, независимо от това какъв вид изкуство правя.

Вижте след две седмици следващата ми публикация от тази поредица - „Съпротивление на възстановяването: Когато си болен да се опитваш да бъдеш перфектен“.