Да живееш с хора, които не разбират твоето безпокойство

Много от нас живеят с хора, които не разбират нашата тревожност. Около 18% от възрастните американци живеят с тревожно разстройство.¹ Има милиони повече по целия свят, които също имат тревожност, което означава, че a много от нас живеят с хора, които не разбират нашата тревожност. Независимо дали става въпрос за съквартиранти, родители, съпрузи или деца, ти може да живеете с хора, които не разбират (Липса на разбиране за психичните заболявания). Ето няколко мисли за това как да се справим по-добре в тази ситуация.

Моят опит Живея с хора, които не разбират безпокойството

В момента живея с родителите си. Да, така е. Навършвам 50 следващата година и живях у дома през последните две години. Преживях адско преживяване преди няколко години, където бях справяне с края на една връзка, плюс борбата с различните ми проблеми със зависимостта. Животът ми по принцип се разпада и бях принуден, по стечение на обстоятелствата, да живея с хора, които макар и симпатични, не разбират проблемите ми с безпокойство.

Но, смятам се за късметлия. Много други живеят с хора, които не само не разбират безпокойството, но са враждебни към него. Голям брой хора с тревожно разстройство са в житейски ситуации, в които са засрамени, подигравани и принудени преживейте стигмата на психичното здраве редовно. Слава Богу, че не съм в подобна ситуация.

Съвети за живот с хора, които не разбират вашето безпокойство

• Не приемайте лично тяхната липса на разбиране. -- Могат ли хората без психично заболяване да ни разберат изобщо? Мисля, че повечето хора не разбират тревожността, защото никога не са я изпитвали от първа ръка. Подобно на това да сте влюбени, да имате депресия или да родите деца, тревожността и паническото разстройство всъщност не могат да бъдат разбрани, освен ако вие сами не сте ги преживели. Опитайте да си спомните, че следващия път някой не разбира вашата тревожност. Помага да го направите по-малко личен (Как да спрете да приемате нещата лично).
• Измервайте нивата им на съпричастност. - Има разлика между това да не разбираш и просто да не се грижиш. Само защото някой не разбира, не означава непременно, че не ги интересува. Опитайте с ограничено споделяне за вашата тревожност, за да видите на кои от хората, с които живеете, са достойни да им се доверите с тази информация.
• Поставете междуличностни граници. -- Наред с други неща, задаване на функционални граници ни позволява да държим определени хора извън определени части от живота си. Това е важно умение, което трябва да имате, ако живеете с хора, които не разбират вашата тревожност.
• Прекарвайте време с хора, които правя разбирай безпокойството. - Най-важният съвет, който мога да дам за живота с хора, които не разбират безпокойството, е да прекарвам колкото е възможно повече време около хора, които разбират. Виждам получаването на подкрепа за тревожност като умение за оцеляване - решаваща част от как да създадете инструментариум за аварийна тревожност. Нашите умения позволяват да живеем с безпокойство и да получаваме подкрепа от хора, които наистина правя разбирам тревожността е най-важното умение, което има.

Не е лесно да живееш с хора, които не разбират твоята тревожност. За съжаление, това е реалност за много от нас. Това е реалността и на моята ситуация, поне засега. Засега единственото решение, което виждам, е да продължа да практикувам тревожните си умения до момента, в който отново мога да живея сам, което е съвсем друга кутия от червеи. За щастие, има и тревожни умения, за да се справим с това.

източник

¹ Всяко тревожно разстройство сред възрастни. (N.d.). Произведено на 17 септември 2015 г.

Можете да намерите Грег на неговата уебсайт,кикотене, Google+, Pinterest, и Facebook.