Как да оправите отношенията си след афера

Как оцелявате в афера? Научете какво е необходимо, за да възстановите връзка след афера.

Нужни са секунди, за да се унищожи доверието, и години, за да го възстановите.

Малко хора разбират колко опустошително изневяра може да бъде към връзка. Делата изнасилват емоционалното доверие в основата на любовта. Има обаче начин да се поправи щетата, нанесена от афера. Бъдете наясно - това не е за слабото сърце или неразрешеното.

Четирите H's

Когато един партньор има афера, той задейства Four H's в половинката им: Hurt, Hate, Hesitation to Trust и Hold on Resentment.

Ако сте имали афера, партньорът ви се е наранил, като е предал емоционалното си доверие. Тя ви мразеше, че сте му отнели това доверие - най-важният елемент за любовта - и че трябва да се притеснявате за какво друго може да лъжете.

Вашият партньор се колебае да ви се довери само да рискувате да бъдете предадени отново (много хора, които са били излъгани казват, че ако са успели през една изневяра, те знаят, че няма да успеят да се справят друг).

И накрая, тя ще се задържи на негодувание. Тя няма да иска, но може да се чувства безсилна да го пусне.

Четирите R's

Коригиращите отговори на Четирите Н са Четирите R: Угризения, реституция, възстановяване и молба за прошка.

За да излекува нараняването, вашият партньор трябва да види и почувства истинското ви угризение. Това означава да я гледате право в очите и да казвате колко съжалявате за нараняването, което сте причинили. Вашето „Съжалявам“ трябва да е просто и ясно и да не е последвано от оправдания или „но не би се случило, ако не бяхте... "

Колкото и нараняването на партньора ви да се нуждае от угризения, за да се излекува, гневът му се нуждае от отмъщение, за да бъде изгубен. Най-добрата реституция е да оставите партньора си устно да излъчва всяка част от отвращение, отвращение, разочарование и наранявания, които сте причинили. Тя трябва да се почувства напълно изтощена от всички отрицателни чувства, които е предало вашето предателство. И трябва да застанете там и да слушате и да го вземете, без да се защитавате. Това изливане на емоция ще ви помогне да задоволите нуждите на вашия партньор за отмъщение и ще ви помогне да изчистите въздуха, за да можете да преминете към следващата стъпка.

Нейното колебание да ви се довери трябва да ви види как се реабилитирате. Трябва да се научите как да се справяте с неприятни проблеми в живота или брака си, без да прибягвате до афера. Вие също трябва да стигнете до точката, в която всъщност предпочитате вашия нов и подобрен начин за справяне с проблеми, отколкото да прибягвате до измама.

И накрая, негодуванието на партньора ви има нужда да поискате прошка. Направете това искане само след като сте събрали опит за разкаяние, реституция и рехабилитация за най-малко шест месеца (и може би дори толкова, колкото е продължителността на аферата). Прошката е нещо, което трябва да бъде спечелено.

Д-р Гулстън е автор на Шестте тайни на трайна връзка (Putman, 2001).