Три въпроса, за да зададете потенциален терапевт за тревожност
Намирането на терапевт, който да ви помогне при безпокойство, лесно се извършва, като отворите телефонния указател или направите бързо търсене в Интернет. Трудната част е намирането на прав терапевт, особено ако не сте сигурни какво да търсите. Има много различни видове терапевти. Когнитивна поведенческа терапия (CBT) е най-често срещаният тип предлагана терапия. По-важна от типа обаче е личната ви връзка с терапевта.
Не всички терапевти на тревожност са създадени равни
Медицинското лечение на тревожността и стандартните терапевтични методи може да са същите, но както в много области, някои хора просто го правят по-добре. Не всички тревожни терапевти са създадени равни.
Важно е също да се отбележи, че преценката на способностите на терапевта може да бъде субективна. Най-добрият терапевт на мен може да не е най-добрият терапевт за теб. Има голяма разлика в личността на терапевтите и това стига далеч в начина, по който двамата ще си взаимодействат.
Като пример харесвам терапевт, който е твърд, но все пак достъпен. Това може да звучи странно, но ми работи. Искам някой, който да ме извика, ако извинявам, но не по начин, който ме кара да се чувствам зле от себе си. От друга страна, имам приятел, който харесва терапевт, който е много строг. Тя се шегува и казва, че търси ученичка от 1850-те, която ще я рапира по кокалчетата, ако не слуша. Нито един подход не е лош - просто различен.
Въпроси за задаване на потенциален терапевт за тревожност
Няма сигурен начин да гарантирате, че новият ви терапевт ще бъде идеален, но има някои начини да увеличите шансовете си. Както бе споменато по-горе, опитайте се да разберете с какъв тип човек се отнасяте най-много и намерете най-близкото съвпадение. Не боли да зададете няколко въпроса предварително, за да усетите стила на този човек. Предложени въпроси:
- Как бихте описали своя стил на терапия?
- Назначавате ли домашни?
- Какъв е твоят произход?
Въз основа на отговорите на тези въпроси можете да усетите личността и общия стил на терапевта. Ако всичко звучи така, сякаш може да е подходящо, тогава уговорете срещата и не забравяйте. Ако не се чувствате комфортно след първата среща, кажете на терапевта "не" когато питат дали искате да насрочите друга среща.
Не забравяйте, че са нужни двама души, за да се формират терапевтични отношения. Не зависи само от терапевта и голяма част от работата включва ти.
Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.
