Родителство на дете с депресия

Родителството на депресирано дете може да бъде много трудно. Ето предложения за подпомагане на вашето дете с депресия.

Родителството вече е трудна работа. Възпитание a дете с депресия е още по-строг. Имайте предвид, че депресията е медицинско състояние. Детето ви не действа по този начин нарочно.

Ето какво можете да направите, за да помогнете на детето си с депресия:

Почитай чувствата на детето си. Трудно е да видиш детето си тъжно и с болка. Първият ви отговор може да е да се опитате да го развеселите. не го правят. Опитът да направи депресирани деца и тийнейджъри щастливи ги кара да се чувстват като депресия може да бъде волен. По-полезно е да слушате. Признайте чувствата им и ги приемете сериозно.

Използвайте поощрителни твърдения, а не наказание. Вместо да крещи: „Изключи тази телевизия! Още не сте си свършили домашното! “Кажете„ Когато приключите с домашните си, можете да гледате телевизия. “

Отделете делото от изпълнителя. Ако детето ви постоянно забравя да вземе парите си за обяд в училище, не казвайте: „Толкова сте забравителни! Не можете да си спомните просто нещо като парите си за обяд! “Вместо това кажете нещо, което е фокусирано върху поведението, а не на вашето дете, като„ Знам, че ви е било трудно да си спомните парите за обяд. Какво можем да направим, за да сме сигурни, че всяка сутрин се слага в чантата ви за книги? "

Съсредоточете се върху последствията, а не върху наказанието. Например, ако детето ви счупи лампа по време на бунт в нрав, използвайте логично следствие (като например да помогнете на детето си да залепи лампата отново или да използва неговата или нейната помощ да ремонтира лампата), а не да издава несвързано наказание (като изпращането на детето ви в стаята му през останалата част от вечерта).

Помогнете на детето си да изгради „речник на чувствата“. На много хора им е трудно да намерят думите, за да опишат как се чувстват. Помощта на децата и тийнейджърите да етикетират чувствата им им дава речник, който ще им даде възможност да говорят за чувствата. За деца могат да бъдат полезни плакати и страници за оцветяване, които съдържат списъци или рисунки с различни емоции.

Покажете безусловна любов и подкрепа. Много депресирани деца и тийнейджъри се чувстват нелюбими и нелюбими. Кажете „Обичам те“ често. Прегърнете го или потупайте по гърба. С малки деца не забравяйте да се гушкате заедно.

Насърчете детето си да се занимава с дейности. Обмислете дейностите, които детето ви радва и им предложете да ги правите заедно. Но не го насилвайте, не го заплашвайте и не го подкупувайте. Ако детето ви не се чувства достатъчно добре, за да участва, уважете това чувство.

Създайте добри навици за сън.Деца и тийнейджъри с депресия често имат проблеми със съня. Това води до повече раздразнителност и изтощение. Придържането към последователно лягане, спирането на приема на кофеин и редовното упражняване може да подобри качеството и количеството на съня.

Разберете, че депресията е медицинско състояние. Въпреки че често е трудно да се запазите, когато детето ви действа, важно е да не наказвате и не казвате обидни неща. Детето ви не може да помогне да се чувства и да се държи така, както го прави. Можете да се сърдите на депресията, докато все още чувствате любов и загриженост за детето си, което наранява

Източници:

• Семейства за осъзнаване на депресията