Справяне със стреса чрез търсене на хумор

Харесва ви или не, стресът е част от живота. За съжаление, прекалено големият стрес може да накара човек с гранично разстройство на личността (BPD) да страда от психиатрични симптоми. Например, след смърт в семейството и близък приятел, който се отдалечаваше (което се случи в рамките на дни един на друг), се борих с призиви за самонараняване. Но има начини да се справите със стреса и симптомите на БПД, които причинява. Един такъв начин е търсенето на хумор - или в ситуацията, или от външни източници.

Хумор в ситуацията

Знаеш ли как казват „Някой ден ще погледнеш на това и ще се смееш“? Веднъж бях в ситуация, в която навремето беше смешно и все още е смешно.

Беше средата на жестока зима в Средния Запад. Нагревателят ми започна да умира - носех сакото си в апартамента, защото беше толкова студено. Един ден нагревателят най-накрая ухапа праха. За съжаление, апартаментът под моя беше празен и това плюс липсата ми на топлина доведе до замръзване на моите водопроводи. На всичкото отгоре моят детектор за дим не работи. Три големи проблема, всички наведнъж.

Обадих се на родителите ми да дойдат да ме вземат, тъй като апартаментът беше нежилищен. Баща ми, въпреки моите уверения, че нагревателят е счупен, се опита да го поправи: дим се изливаше. Изблъсках четирибуквена дума и веднага загасих огъня. Родителите ми разбраха, че не преувеличавам неприятностите си и се съгласиха да ме оставят да остана с тях, докато нещата се оправят. По пътя към къщата им спряхме за обяд в китайски ресторант. Отворих бисквитката си за късмет и започнах да се смея, след което показах богатството на родителите си.

На него пишеше „Не позволявайте неочаквани събития да ви„ хвърлят “.

Хумор от външни източници

Понякога помага да се обърнете към външни източници, за да намерите хумор. Филмите са един такъв изход. Горещо препоръчвам филма улика, който току-що беше пуснат на Blu-Ray. Или ще го обичаш, или мразиш, но винаги мога да разчитам на него за добър смях. ако улика не е чашата ви с чай, опитайте нещо със Simpsons, серията Shrek, Muppets или каквото и да е от Mel Brooks. Важното е да намерите това, което смятате за смешно.

Друг източник на външен хумор са книгите, особено комикси като Семейство Симпсън. Книги, базирани на комикси като Гарфийлд, също могат да бъдат от помощ. Отново трябва да намерите онова, което смятате за смешно и това, което ми е смешно, може да не ви е смешно.

Уебсайтовете също могат да бъдат източник на хумор. Например, част от моята работа е представена на http://www.signspotting.com, конкретно в http://www.signspotting.com/28875 и http://www.signspotting.com/28874. Други сайтове за комедии включват http://www.coolsig.com и http://www.dumb.com. Както съм казвал два пъти, трябва да намерите какво работи за вас, но тези сайтове трябва да имат нещо, което ви се струва смешно. Но ако всичко друго се провали, можете да използвате Google, за да намерите сайт с чувството си за хумор.

Защо хуморът е важен

Хуморът е важно средство за справяне с житейските стресове. Може да попитате „Защо е важно?“ Важно е, защото може да ви избави от тежка депресия и да купите време, докато можете да получите помощ. Трудно е да останеш депресиран или самоубийствен, когато се смееш. Хуморът също ни помага да се справим с неприятни ситуации. Чувството за хумор може да бъде мощно умение за справяне. И уменията за справяне са от жизненоважно значение за справяне със симптомите на БПД.