Практикуването на самостоятелна грижа е трудно, но жизненоважно за психичното здраве
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Практикуването на самостоятелна грижа е трудно, но жизненоважно за психичното здраве
- Какво е самолечението за психично здраве?
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Отстояване на психичното здраве
- Последно Ново психично здраве
Практикуването на самостоятелна грижа е трудно, но жизненоважно за психичното здраве
Това е нечестива главоблъсканица: практикуване самолечението е жизненоважно за психичното здраве, но когато се сблъсквате с борби за психично здраве, практикуването на самостоятелна грижа често се чувства невъзможно. Предизвикателствата пред психичното здраве могат да накарат хората да се изолират (прочетете за изолация и психични заболявания). Те могат да затруднят ставането от леглото, камо ли да постигнат нещо. Борбите за психично здраве също запазват самочувствието. Всичко това може да направи самообслужването трудно. Въпреки че понякога е трудно да се грижите за себе си, практикуването на самообслужване ви помага да станете психически здрави отново.
Какво е самолечението за психично здраве?
„Самостоятелна грижа“ е широко понятие. Когато самият живот е завладяващ, мисленето за начини да се грижиш за себе си обикновено не идва лесно. Разбиването на концепцията може да направи задачата по-малко обезсърчаваща. Самостоятелната грижа за психичното здраве може да бъде концептуализирана по много начини, включително тези области: физически нужди, лични нужди и междуличностни нужди.
Физическите нужди са неща като хранене, хидратация, хигиена и движение. Личните нужди включват чувство за достойно. Как се чувствате достойни? Размислете върху постиженията си, без значение колко малки сте, че смятате те, помислете за силните си страни, направете нещо положително. За да посрещнете междуличностните нужди, свържете се с някого, изплатете на някого комплимент или дори просто се усмихнете на някого. Правете поне по едно нещо от всяка категория всеки ден, за да започнете, след което добавете още. Скоро ще усетите ползите от положителната връзка между грижата за себе си и психичното здраве.
Свързани статии за справяне с психичното здраве и самолечението
- Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве
- Можете да практикувате самостоятелна грижа на бюджет
- Добрата самостоятелна грижа помага за безпокойството по време на работа
- Лечение на тревожност, "Самолечение?" Защо да се притеснявам Възстановяване на психичното здраве
- 8 съвета за самостоятелна грижа за родители на деца с психично заболяване
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какво ви помага да се справите със собствените си уникални предизвикателства за психичното здраве, които са причинени или влошени от сезонните промени? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страницата в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница в уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Симптоми на ПТСР: как травмата засяга мозъка
- Брак и психично заболяване: за по-добро или по-лошо?
- Нещата, които Вербалните насилници казват и правят
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Пет силни характеристики на хората, живеещи с тревожност и Доверие и изразяване на мненията си с безпокойство (Блог за тревожност-Шманкс)
- Подобрете психичното си здраве чрез принос (Психично здраве за блога на цифровото поколение)
- Съвети за биполярно разстройство и планиране (Прекъсване на биполярния блог)
- Префразиране на диагнозата на граничния личностен разстройство (Блог повече от Borderline Blog)
- Дали психичната болест рецидив е част от възстановяването? (Преминаване през блога на трудните времена)
- Домашното насилие и защо хората остават (Блогът за психични заболявания)
- Използване на внимателност при възстановяване на PTSD (Травма! Блог за ПТСР)
- DBT умение да се чувствате мотивирани и уверени и Правете неща, с които не сте удобни, за да изграждате самочувствие (Изграждане на блог за самочувствие)
- Не позволявайте лишаването от сън да ви пази от блаженство (Блог на блажен живот)
- Поддръжката на връстници може да помогне за нарушаване на стигмата на психичното здраве (Блог Стигма за оцеляване на психичното здраве)
- Какво представлява системата за поддръжка на разстройство при хранене? (Binge Eating Recovery Blog)
- Защо дисоциативното разстройство на идентичността (DID) често е погрешно диагностицирано (Блог на дисоциативния живот)
- Ранната трезвост ще предизвика тревожност (Блог за лечение на тревожност)
- Родители с психични заболявания: Търгувайте „Нормално“ за щастливи (Психично заболяване в семейния блог)
- Рецидив на психичното здраве и семейството по време на празниците (Блог за отношенията и психичните заболявания)
- Как да намерим кураж и увереност без алкохол (Блог за пристрастяване)
- Антипсихиатрия, стигма и шизоафективно разстройство (Блог на креативната шизофрения)
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Отстояване на психичното здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Последни новини за психичното здраве
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
- Любимото дете на мама е по-вероятно да бъде депресирано
- Въз основа на устойчивостта интервенциите могат да ограничат депресията при ЛГБТ младежите
- Лекарството, използвано за лечение на СДВХ, може да помогне и на пациенти с посттравматично стресово разстройство
- Обучението за внимателност помага на пациенти с възпалителни заболявания на червата
- Това, че сме настроени, може да ни помогне да се адаптираме към промените
- Дясната страна на мозъка компенсира загубата на реч след инсулт, проучване открива
- Проучване: Силата на мозъчната свързаност варира с нивото на фитнес при по-възрастни
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
