Умората от СДВХ е истинско (изтощително) нещо

СДВХ изтощава психически, емоционално и физически. Когато се почувствате изморени от тежки симптоми, презаредете се с масаж, смяна на лекарства или тези други стратегии.

мислех СДВХ лекарства бяха ударени или пропуснати. Приемам лекарства, когато си спомням (понякога) или когато смятах, че ще помогнат (от време на време).

Тогава ударих една стена. Work. Семейство. Политиката. Повече работа. Знаех, че се давя ADHD умора, затова нарекох моя спасител, д-р Л. Той слушаше внимателно, смени ми лекарствата и ме умоли: „Просто ги вземете!“ И за първи път взех лекарствата си, както е предписано. Разликата беше изумителна. В рамките на една седмица бях светъл и чипър. Отново бях аз.

След години извинения, аз се събудих към истината: Моят ADHD изисква повече от близък и обещание. Тя се нуждае от тласък от време на време, може би редовно.

Защо мозъците с ADHD трябва да се презареждат

Това е като акумулатора на колата ми Ако оставя светлините на колата си за една нощ, батерията ще използва цялата си енергия, за да ги запали, но в крайна сметка ще изчерпи мощността. След като го скоча, батерията ще се презареди с редовни, по-малки “усилвания”, генерирани от двигателя.

Ако разрешавам на ADHD да използва цялата си енергия, имам нужда от голямо усилване на външната подкрепа - в този случай промяна на лекарствата. Но ако получа по-малки, редовни усилвания - от приемането на лекарствата всеки ден - мога да работя нормално (поне „нормално“ за мен!).

[Безплатно изтегляне: The Ultimate Guide to ADHD Medication]

Прости начини да изпратите повече енергия до мозъка си

Докато се замислих, разбрах, че имам много усилвания на ADHD. Работя с професионален организатор. Имам треньор за ADHD. Признавам за неудобно прикачване към моя етикет и към безжичните ми слушалки. Имам търсач на ключове на ключовете, чантата, камерата и мобилния си телефон.

Понякога моите усилвания на ADHD са непреднамерени. Изпитвах известни проблеми с десния тазобедрен кош, затова си уговорих среща с масажист. За моя изненада, два пъти седмично масажите отвориха нов канал за мен: толкова много се занимавам сега. Умът ми е по-ясен и съсредоточен. Не бих предположил, че подобно снизхождение може да помогне на симптомите ми за ADHD. Но го направи.

Присъединете се към моят ADHD Brain Booster Club

Затова реших да създам собствен ADHD Booster Club. Членството е безплатно и отворено за всеки, който има мозък с ADHD. Креативността и спонтанността се насърчават. Има само едно правило: Намерете усилватели, които работят за мозъка ви с ADHD.

Може би това е клас по медитация или наемане на някой, който да почисти вашите бани. Може да е следобедна дрямка или бързо бягане по бягащата пътека, за да преориентирате ума си. Вашите тласъци може да включват игра с вашия телефон. Може да получите будилник, който скача от масата, принуждавайки ви да го гоните.

Увеличенията могат да бъдат големи - седмица на плажа за презареждане - или малки - 30 секунди дълбоко дишане, за да се преориентирате. Дори миялна машина може да бъде усилване на ADHD или вана за балони с времето.

Така че считайте това покана да се присъедините към ADHD Booster Club. Създайте нови, персонализирани стимули за вашия ADHD мозък. Няма срам да се нуждаеш от тласък или два - или 20. Всеки - особено вие - заслужава подкрепа, за да живеете щастлив живот.

[Ето защо винаги сте толкова уморени]

Актуализирано на 4 юни 2019 г.