Направете номер за самообслужване номер едно в списъка си със задачи

Самообслужването трябва да е номер едно в списъка ви със задачи. Помнете, че вашето тяло е вашият храм. Това е единственото място, където „твоето Аз“ трябва да живее. Животните отговорности са безброй за много от нас. И в опит да жонглирайте отговорностите пренебрегваме да се грижим за себе си - храма си. Можем да мислим за нашето физическо здраве, но това често започва и свършва.

По-специално жените трябва да следят физическото и психическото си здраве, защото ако бързаме към и от срещи и поръчки, нямаме много време да се грижим за себе си. Трябва да свършим по-добра работа, като се поставим по-високо в нашия списък със задачи. ~ Мишел Обама

По-голямата част от живота ми в зряла възраст се претегля с кариери с висок стрес, някога във военната и сега в корпоративната Америка. Изгрявам преди слънцето и се оттеглям дълго след залез слънце. Не съм мислил да се грижа за себе си - храма си - от известно време.

Но сега нивата на стрес се ескалират, тялото ми се чувства изтощено от енергия, кожата ми се разрушава и умствената ми острота става скучна. Затова си помислих: „Мога да се преборя с тези негативни сили и да подобря цялостното си здраве, ако просто направя

грижа се за себе си номер едно в моя списък със задачи. "Така че аз предприех стъпки, за да направя точно това и видях стабилен напредък. Вие също можете да направите значително подобрение в здравето си и да укрепите тялото си - храма си.

Направете самообслужване номер едно в моя списък със задачи. Самостоятелната грижа е неразделна част от управление на стреса. Телата ни са обусловени да реагират отрицателно на нездравословни сили, бомбардиращи го. Разрешено е, че се опитва да ни предупреди, но често ние не слушаме. Долната линия е, че можете да го наберете обратно и да поставите условия да се съсредоточите върху здравословната диета, упражненията и релаксацията. Подобряването на способността ви да се отпуснете може да предотврати отрицателното въздействие на хроничния стрес върху тялото и цялостното ви здраве.

Как да си направим самообслужване номер едно

Започнете с тези пет основни съвета:

1. Направете упражненията всяка сутрин като приоритет, преди денят ви да започне.
2. Пийте много вода (тя измива примесите от тялото).
3. Вземете масаж (известно е, че насърчава релаксацията и благополучието).
4. Спрете да правите неща, които не подобряват вашето благополучие.
5. Отпуснете се от това, което причинява вашия стрес (отидете на почивка, изключете телефона си, спрете да сърфирате в социалните медии).

Не чакайте тялото ви да ви предупреди. Започнете днес и поставете самообслужването по-високо в своя списък със задачи.

Повече начини за самообслужване:

• Можете да практикувате самостоятелна грижа на бюджет
• Прилагайте Extreme Self-Care за депресия
• Как да увеличите самочувствието си със самообслужване

Отнасяте ли се към тялото си като към свещено? Имате ли редовен режим на упражнения и фитнес? Ядете ли здравословни храни? Кога за последен път се поглезите?

Можете също да намерите доктор Савион върху нея уебсайт, Google+, кикотене, Linkedin и Facebook.