Отпуснете ума си чрез игра

Трябва да работя усилено, за да отпусна ума си, защото ако не го правя, той просто продължава да се върти и често се нахвърля в някои ирационална мисъл. Напоследък открих, че играта помага за отпускане на ума ми повече от почти всичко друго.

Какво е игра? Как релаксира ума ви?

Като мама на малко дете прекарвам много време да гледам как дъщеря ми играе. Често преминава от играчка в играчка без видима рима или причина. Тя обича да играе всяка игра, която включва бягане, катерене или използване на пастели. Това са нещата, които ми носят почти двегодишна радост.

Тази година започнах да слушам част от работата на Брене Браун на Audible. (След това продължих да слушам и чета всичко, което е правила някога.) Браун говори за важността на играта в живота на цели сърца хора - хора, които имат чувство за достойнство. Това са хора, които знаят как да отпуснат ума си. Според изследванията на Браун, всички те участват в игра.

Браун обсъжда играта като неща от нашия живот, които се радваме да правим, които не служат на никаква цел и които ни позволяват да загубим следа от времето и да се изгубим в момента (

Играйте с пясък, за да облекчите безпокойството). Мислех много за тези компоненти и как изглежда "играя" за мен.

Отпуснете ума си, като идентифицирате как играете

Идентифицирах три дейности, които отговарят на определението за игра за мен. Те са: посещение на концерти, туризъм и опознаване на нови градове. Това са три от любимите ми неща за правене. Музиката винаги е имала трансцендентна сила в живота си и мисля, че същото важи за природата и красивата архитектура.

оцветяване е друга област на игра, която открих наскоро.

График време за игра, за да поддържате спокоен ум

След като идентифицирах няколко дейности, които представляват игра за мен, се уверих, че планирам време за тези дейности. Времето за планиране на играта е важна част от грижа за вашето психично здраве. Печеля време да ходя на концерти и да пътувам. А междувременно вземам моето дете да изследва нови паркове в нашия град. Бягаме, кикотим и играем. И в това съзнанието ми намира начин да се отпусне.

Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+