Вината: Тревожен ефект от безпокойство

Вината е отвратителен ефект от безпокойството. Вината е неудобното изживяване от самобичането за мислене, чувство, правене и като цяло просто съществуващо, грешно (Тези ужасни ефекти от тревожността трябва да спрат). Тревожността е силният, критичен глас в главата ни, който предоставя текущ коментар за нещата, които правим грешно (грешно от гледна точка на безпокойството, т.е.). Сякаш не е достатъчно лошо, за да се притеснявате, да се притеснявате и да се страхувате, че сме направили нещо нередно, тревожността извежда дискомфорта ни на ново ниво. Много притеснителен ефект от безпокойството е вината.

Ефектите на тревожност усилват вината за извършване на грешки

Способността да съчувстваме на другите и да виждаме нещата от тяхната гледна точка са страхотни качества, които ни помагат да установим тесни връзки с другите. Когато можем да съпричастни и да възприемем перспектива, ние осъзнаваме нуждите на другите, както и влиянието си върху другите. Това ни позволява да се разберем и да знаем дали сме сгрешили някого, било то умишлено или неволно. Естествена реакция е да се чувствате зле и да се извинявате.

Всичко това е добро и част от това, което определя нашето човечество. Онези, които не живеят с голяма тревожност, могат да кажат съжаление, да направят нещата по-добри и да продължат щастливо напред. За тези от нас, които живеят или са живели с тревожни разстройства като генерализирано тревожно разстройство и социално тревожно разстройство, правенето на грешки не е толкова просто. Много неудобен ефект от безпокойството, който усложнява въпросите, е вината (Вината и психичните заболявания).

Вината е ефект на безпокойство

Мериам-Уебстър определя вината като „лошо чувство, причинено от това да знаеш или мислиш, че си направил нещо лошо или грешно“.

И какво причинява "мисленето, че сте направили нещо лошо или грешно?" Тревожността предизвиква чувството, а вината е ефектът.

Само някои от притесненията и чувството за безпокойство на чувствата за вина са свързани с:

• Казахте погрешно нещо и трябва да се притеснявате за това и да се чувствате виновни, че наранявате хората.
• Трябваше да говориш. Това не беше много хубаво. Трябва да се чувствате виновни.
• Помолихте го да изтича до магазина и той попадна в автомобилна катастрофа. Това е по твоя вина. Трябва да се чувствате виновни.
• Качеството на вашата работа беше лошо. Помислете за хората, които трябва да работят, за да го компенсират. Трябва да се чувствате виновни.

Но вината тогава предизвиква безпокойство

Вината е ефект на безпокойство и това едновременно е причина. Това е порочен цикъл: тревожността причинява вина, което от своя страна подхранва повече безпокойство.

Хората, живеещи с тревожност, са склонни да обвиняват себе си и поемайте отговорност за щастието на другите хора. Не е достатъчно да искаш другите да са щастливи; наистина тревожността и нейният ефект, чувството за вина ни казват, че проблемите и негативните преживявания на другите са някак по наша вина.

В резултат на този цикъл на безпокойство и вина, хората, живеещи с безпокойство, преодоляват нещата, четете в изрази, тонове, жестове и думи. Това може да се носи, увеличаване на симптоми на безпокойство:

• Физически симптоми - Тревожността и чувството за вина могат да причинят главоболие, стомашни болки, мускулно напрежение, нарушения на съня и други.
• Емоционални симптоми на вината като ефект на безпокойство може да включва чувство на ръба, защитна, раздразнителна, скръбна и чувство на отчаяние да се извини и да подобри нещата.
• Поведенчески симптоми на тревожността и нейният ефект, чувството за вина, могат да включват неувереност, прекалено извинение, опит за предприемане на действия за компенсиране на предполагаемото прегрешение и други опити да се угоди на другите, да се избегне преценка и други действия, предназначени за правилно възприемане на грешки и / или поправяне взаимоотношения.

Вината е много притеснителен ефект от безпокойството. Тревожността и чувството за вина имат взаимна причинно-следствена връзка, което затруднява разрушаването на цикъла. Възможно е да се намали вината, един от ефектите на тревожността.

Следете се; следващата статия ще проучи как да се справим с вината.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.