Какво причинява тревожност и има ли това значение?

Какво причинява безпокойство (Причини за безпокойство)? Това е въпрос, който задават почти всички страдащи от тревожност. Тревожността може да варира от лека до изтощаваща; може да е неясно и общо преживяване като екзистенциална тревожностили може да бъде един от многото различни видове тревожни разстройства. Тревожността може да бъде временна, прекъсваща или да се чувствате като постоянна (това чувство, че ще продължи вечно, е едно от най-добрите лъжата тревожност ви казва). Независимо от характера и вида на тревожността, естествено е да искате да знаете какво причинява безпокойството. Тревожността наистина може да има причини. Има ли значение какви са те?

Няколко неща могат да причинят безпокойство

Сред основните причини за безпокойство:

Мисли Много пъти как мислим за себе си, за света около нас и за стресорите си, може да предизвика безпокойство. С безпокойство нашите мисли не винаги са надеждни. Вярвайки на всичко, което мислим, може да създаде или засили безпокойството.

Емоциите Някои експерти по психология и изследователи смятат, че основната причина за безпокойството са нашите емоции. Имаме емоционални реакции към хора, места и събития и когато тези емоции са отрицателни или интензивни, те могат да предизвикат безпокойство.

Поведение Друга школа на мисълта сред експертите по тревожност е, че поведението ни, което правим или не правим, предизвиква безпокойство. Правим ли ние предприемете действия пред тревожността или стрес, или се отдръпваме? Имаме ли конфронтационен стил на взаимодействие или позволяваме на другите да се възползват от нас? Лайфстайлът също е част от това; наистина неща като диета и упражнения имат роля при тревожност. В много отношения нашите действия влияят на тревожността.

Мозъкът Невролозите включиха самия мозък като причина за безпокойство. Химичните дисбаланси могат да причинят безпокойство, както и поведението на определени области и структури в мозъка. Ето защо, когато хората казват това безпокойството е в главата ти, те може би са прави (доколкото тревожността често се основава на мозъка и мозъкът се помещава вътре в главата).

генетика Изследователите са открили, че тревожността е наследствено състояние. Това означава, че не се предава от родител на дете като височина или цвят на очите, но възможността за развитие на тревожност се предава. Тревожността може да протича в семействата, което предполага генетиката като причина.

Заден план Понякога хората или събитията в нашето минало могат да причинят безпокойство. Свръхзащитните, силно разтревожени родители могат да причинят тревожност на детето им (а по-късно и на тийнейджър и възрастен). Миналата травма също може да причини безпокойство и тригери може да предизвика тревожност.

Заобикаляща среда Стресовите обстоятелства могат да причинят безпокойство. Работата, семейството, съседите, финансите и болестите са сред безброй външни за нас фактори, които допринасят за безпокойството.

Физическа болест Определени медицински състояния могат да причинят безпокойство. Когато симптомите ви на тревожност са нови или внезапно се засилват, е добре да видите вашия лекар, за да изключите основния здравословен проблем.

Нищо Може да се побърка. Понякога търсим обяснения защо изпитваме безпокойство и излизаме с празни ръце. Има моменти, когато тревожни удари без очевидна причина.

Причината за безпокойството има ли значение?

Важно ли е да знаете какво причинява вашето безпокойство? Отговорът е толкова индивидуален, колкото и самата тревожност. За някои това ще бъде изключително важно. За други това няма никакво значение. Всеки човек ще падне някъде в тези две крайности.

Познаването на причината за безпокойството може да бъде от полза. Понякога познаването на причината може да бъде отправна точка за възстановяване. Откриването и справянето с причината може да бъде ключът към разгадаването на заплетената каша.

Обаче понякога да знаем причината за безпокойството е без значение в най-добрия случай и вредно в най-лошия. „Защо“ на тревожността не винаги е важен и много хора предпочитат да се справят с това симптоми на безпокойство или ефекти безпокойство има върху техния живот за да се преодолее тревожността.

Важно ли е за вас да знаете причината за безпокойството си? За да отговорите на това, помислете къде се намирате сега и къде искате да бъдете в бъдеще. Какви стъпки ще ви стигнат там? Обмислете горните причини за безпокойство и ако някой ви изпъкне, бихте могли да започнете от там (работете върху мислите си, научете се да управлявате емоциите и т.н.). Ако причината за безпокойството има значение за вас, тогава е важно.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.