Затлъстяването причинява ли вашата депресия?

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

• Връзката мозък-черва има изненадваща роля в депресията
• От блоговете за психично здраве HealthyPlace
• Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
• Цитат на психичното здраве

---

Връзката мозък-черва има изненадваща роля в депресията

Че има а връзка между депресията и наддаването на тегло не е стряскащо Хората отдавна знаят, че депресията със заседналия си начин на живот, нездравословните хранителни навици и лекарствата могат да причинят значително наддаване на тегло и затлъстяване. Странно е откритието, че връзката между депресията и затлъстяването е двупосочна улица. Изследователите са научили, че здравето на червата, включително затлъстяването, може да причини депресия.

Наричан вторият мозък, нашето комплексно здраве на червата влияе върху здравето на мозъка. Когато червата изпитват лоши състояния, мозъкът страда. Затлъстяването причинява възпаление в храносмилателния тракт. Освен това причинява инсулинова резистентност. Както възпалението, така и инсулиновата резистентност могат да повредят мозъка, намалявайки неговия размер и променяйки свързаността и функционирането. Усещаме това при намалено когнитивно функциониране. Това също може да доведе до затруднения в психичното здраве,

мозъчна мъглаи объркване - всичко това може да бъде симптоми на депресия.

Това откритие, че затлъстяването отключва депресията е значително. Вече знаем, че буквално депресията не е в главата ви. Често е и в червата. Връзката между депресията и затлъстяването показва, че депресията е повече от психологическа. Това е и физиологично. Това също така показва път за избягване или намаляване на депресията: работете за постигане и поддържане на здравословно тегло и увеличаване на физическото и психическото здраве.

Източници:

Brain-Gut връзка, на. (N.d.). Johns Hopkins Medicine. Получено през юли 2019 г. от https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-brain-gut-connection

Нот, Л. (2013). Коварна връзка между депресията, нежеланото наддаване на тегло и затлъстяването. Обещава поведение здраве. Получено през юли 2019 г. от https://www.promisesbehavioralhealth.com/news-and-research/the-insidious-connection-between-depression-unwanted-weight-gain-and-obesity/

Свързани статии за справяне със затлъстяването, здравето на червата и депресията

• Как здравето на червата влияе на психичното здраве
• Диетичен план за депресия и тревожност
• Хранителна терапия за депресия
• Хранене и психично здраве: това, което ядете, прави разлика
• Мозъчна мъгла: Симптом на депресия
• Какви са когнитивните симптоми (дефицити) на депресията?

Твоите мисли

Днешен въпрос: Ако се занимавате със затлъстяване, забелязали ли сте промени във вашите познавателни способности с течение на времето? Каним ви да участвате, като споделяте вашите мисли, знания и опит относно Facebook страница на HealthyPlace.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

• 3 въпроса за по-здравословни отношения с нарушеното хранене
• Как да използвам умения за преодоляване на бедствие, когато всичко е твърде много
• Споделете задачи и се забавлявайте повече
• Асоциативно мислене с ADHD: Какво е това? Какво е чувството?
• Какво се променя, когато се борите със стигмата за психично здраве?
• Как да забележим скрито насилие от шеф
• Намалете тревожността у дома: Съвети за създаване на успокояващо пространство
• Защо съм против ЛГБТ конверсионна терапия
• Наркоманите трябва ли да удрят рок дъното, за да започнат да се възстановяват?
• Как лошите навици засягат самочувствието
• Този татко на Шизоафектив винаги е за нея
• Дали високите очаквания за себе си причиняват тревожността ви?
• Справяне с повтарящи се симптоми на депресия
• Дали високите очаквания за себе си причиняват тревожността ви?
• Умения за регулиране на емоциите за самонараняване, използвайки DBT
• Да бъда по-емоционално издръжлив да възстановя живота си
• Корелацията между социалните медии и хранителните разстройства
• Разкриване на тревожност и нейното значение
• 5 причини, че Bullet Journal помага на хората с психично заболяване

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

1. Имате наистина лош ден? Ето какво да направите за това
2. Имам гранично разстройство на личността, а не биполярно
3. Можете ли да прогнозирате психично заболяване в детството?

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат на психичното здраве

„Никога не се отказвайте от някой с психични заболявания. Когато „Аз“ се заменя с „Ние“. Болестта става благосъстояние. "

Прочетете още цитати за психичното здраве.

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.

обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com