Очаквам да се измъкна от него - шизоафективно разстройство
Понякога очаквам от себе си просто да измъкна от него: това е моето шизоафективна тревожност. Това е проблематично поради няколко причини. Първо, тя се опитва на самостоятелно стигма- до момента, в който бих казал, че е форма на самоклейма. Още по-лошото е, че може да ме блокира да извърша необходимата упорита работа в терапията, за да се подобря.
Защо искам да мога просто да се откъсна от него
Понякога се надявам, че шизоафективното ми разстройство магически ще отмине.
"Просто се измъкни от него."
Това е едно от най-страховите неща, някой с психично заболяване като шизоафективно разстройство може да чуе. Точно там е с „Просто преодолейте.”
Нормално е сутрин да се събуждате с надежда, че ще имате добър ден - бих казал, че това отговаря на ужасна дума „нормално“. И хората с шизоафективно разстройство имат добри дни и лоши дни, както всички друго.
Обаче понякога се събуждам с надеждата, че магически ще стана по-добър. Разбира се, това обикновено се случва, когато преминавам през смяна на лекарства и е разумно да се надявам, че промяната на лекарствата ще ви направи по-добри. Но, докато медикаментите са от ключово значение
лечение на шизоафективно разстройство- и не мога да подчертая достатъчно, че медикаментите са от решаващо значение за лечението на психични заболявания - аз лично открих, че се справям по-добре, когато приемам лекарства и уча и когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и / или диалектична поведенческа терапия (DBT) умения. Когнитивно-поведенческата терапия се стреми да промени настроението ви, като промени начина, по който мислите, и DBT учи, че трябва да приемете вашите обстоятелства, преди да очаквате да ги промените.Предполагам, че това, което се опитвам да кажа е, че докато медикаментите са присъщи на изцелението, ако имате сериозно психично заболяване, както при всяко друго заболяване, трябва да първо приемете, че имате състоянието, приемете, че лекарствата ще помогнат много, но разберете, че вероятно няма магическо хапче, което да накара болестта ви да премине далеч. Това оставя някои промени в начина на живот, за да се запълни празнината. Една или повече от промените в начина на живот могат да включват терапия като CBT и DBT. С други думи, бъдете активни.
Упражнението е важно при лечението на шизоафективно разстройство
Открих, че трябва да се упражнявам, за да бъда балансиран. Ето начин наистина да вляза в мисълта за „откъсване от нея“. В момента е зима. Току що имахме няколко снежни бури в района на Чикаго, където живея, и не получавам смислени упражнения, въпреки че знам, че трябва. Бих се присъединил към фитнес, но не искам да харча парите. Освен това, ако е достатъчно приятно, съм мотивиран да следвам любимата си форма на упражнения: отидете на дълга разходка.
Шизоафективната ми тревожност е много изтощителна. Отнема толкова много опции от масата. Чувствам се прикован от него. Можете ли да ме обвините, че просто искам подобно заболяване да изчезне магически? Но няма да се откъсна от него, колкото си искам. Така че, както ме научи в DBT, го приемам, приемам лекарствата си и създавам нови стратегии и неврални пътища към уелнес с уменията, които уча.
Искаш ли някога да можеш да се измъкнеш от него?
Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.
