Проучване: Диета за майката, свързана с риска от симптоми на СДВХ при деца
9 април 2019 г.
А изследване, публикувано наскоро в Списание за педиатрия1 предположи, че диетата на майката по време на бременност може да повлияе на риска на детето й да развие симптоми на нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD).
Изследователите анализирали проби от плазма на пъпната връв от 600 испански деца, за да определят това високо нивата на омега-6 мастни киселини в сравнение с омега-3 мастните киселини могат да бъдат показател за риск от ADHD по-късно през живот. Тази констатация подкрепя по-ранните изследвания, които свързват симптомите на ADHD при деца с високо съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини.
За да преценят развитието и тежестта на симптомите, изследователите събраха въпросници от учителите на децата на четиригодишна възраст и от техните родители на седем години. Последното показва, че симптомите на ADHD се увеличават с 13% за всяко единица увеличение на съотношението на омега-6 към омега-3 мастни киселини в плазмата на пъпната връв. Оценките на четиригодишна възраст се считат за потенциално погрешни, тъй като типичните за възрастта забавяния на невроразвитие могат да бъдат неправилно отчетени като симптоми на СДВХ и обратно.
Въпреки че връзката между симптомите на ADHD и високото съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини не е била клинично значим, той допринася за нарастващ брой изследвания за значението на майчината диета по време на бременността. Проучване за 2018 г. на корейските майки2 откриха подобна, обратна връзка между високо съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини, консумирани по време на бременност и теглото и височината при раждане.
Изследванията показват, че двете най-полезни омега-3 мастни киселини за бременни жени са ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които поддържат когнитивната функция и здравия имунен отговор, наред с други неща. Омега-3 мастните киселини се намират в студена вода риба като сьомга и риба тон, но пациентите са засегнати за високите нива на живак в рибата често се препоръчва да се приемат добавки с поне 300 mg DHA дневно. Д-р Санди Нюмарк препоръчва приема два пъти повече EPA от DHAи до 2500 комбинирани милиграма на ден.
Омега-6 мастните киселини също допринасят за развитието на мозъчната функция на бебето, но могат да бъдат придобити само чрез храни като орехи, бадеми и тиквени семки. Някои медицински специалисти смятат, че западният хранителен режим включва твърде много омега-6 мастни киселини и твърде малко омега-3 мастни киселини; съотношението днес може да достигне 16: 1. По-специално, бременните жени трябва да консумират балансирано количество от двете.
[Безплатни ресурси за ADHD: Храни за всеки ден, пълни с Омега-3]
Бележки под линия
1 Моника Лопес-Висенте, Нурия Рибас Фито, Наталия Вилор-Теедор,… Йорди Юлвес. Пренатална Омега-6: Омега-3 съотношение и дефицит на вниманието и хиперактивност. Списанието по педиатрия. (Март 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Лий, Е., Ким, Х., Ким, З., Ха, Е. З., & Чанг, Н. Асоциация на приема на омега-6 мастни киселини при майката с резултатите от раждането на бебетата: здраве на околната среда на майките и децата на Корея (MOCEH). Списание за храненето. (Април 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Актуализирано на 16 май 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
