Преодоляване на предизвикателствата, когато живеете с Bipolar

Преодоляването на предизвикателства, когато живеете с биполярно, е част от грижата за себе си. Като някой живеещи с биполярни 2, Разбрах колко е важно да признаем страховете си и да предприемем правилните стъпки за преодоляването им.

Как да преодолеете предизвикателствата, когато живеете с Bipolar

През изминалата година бях бързо колоездене. Въпреки че правя всичко възможно да го управлявам, все още ми е трудно да правя много неща, в които участвах с лекота. Например пътуването беше една от страстите ми, но изведнъж идеята да напусна зоната си на комфорт стана тревожна.

Странното е, че тревожността никога не ми е пречила да правя много неща в живота си. Винаги съм излизал и желая да изследвам нови места и хора. Това обаче се промени през последната година и дори многолюдно място ме кара да се чувствам некомфортно и неспокойно.

И така, как да преодолеете значително предизвикателство? Първата и най-важна стъпка беше признаването на проблема, който беше изолация, свързана с моята биполярна и моя крайност

страх да не изляза от зоната си на комфорт. Втората стъпка беше да разбера как ще преодолея това предизвикателство като човек, който живее с биполярно разстройство.

Попаднах на възможност да живея в друга държава за един месец, докато работя отдалечено. Проучих повече за програмата и почувствах, че е нещо, на което лесно бих казал „да“ в миналото, но този път беше по-трудно. Посегнах към програмата в социалните медии и членовете споделиха с мен истории за проучване и ме насърчиха да се присъединя. Необходимо бе авансово плащане и това ще потвърди, че отивам. Отнеха ми седмици, за да взема решение, но разбрах, че ако не го направя, тревожността ми ще се задълбочи само. Изпратих парите и резервирах полета си.

Защо преодоляването на предизвикателствата е толкова важно, когато живеете с Bipolar

Независимо дали става въпрос за пътуване, стигане до фитнес залата, отиване на социално събитие или отиване на интервю за работа, това е така необходими за постигане на напредък за преодоляване на предизвикателството ви, особено когато живеете с биполярни разстройство. Защо? Дава ви усещане за овластяване.

Осъзнах значението на преодоляването на предизвикателствата, когато живеете с биполярни. Крайностите ни само се влошават, ако не бъдат признати, и с течение на времето се забиваме. Дейности или социални обстоятелства, които бихме приветствали в един момент, стават неудобни. Първата стъпка е да бъдете честни със себе си относно предизвикателството, пред което сте изправени. След това вземете правилните стъпки, за да преодолеете това препятствие. Ако положите усилие, можете да го направите. Няма значение колко време ви отнема или какво е това; става въпрос за усещане за постижение, което подобрява психичното ни здраве в дългосрочен план.