Връщане към терапията: Предизвикателства и ползи

След моята диагноза биполярно разстройство 2, моят приоритет през следващите няколко години беше да намеря стабилна рутина на биполярни лекарства което ми позволи да процъфтя като индивид. Това означава, че терапията остава на заден план.

Изправен пред нуждата от терапия

Терапията винаги е била трудна за мен. Споделянето на моите чувства, емоции и отразяването на минали преживявания беше по-скоро скучна работа, отколкото лечение. После, наскоро, ударих спад и изпаднах в депресивен епизод. Разбрах, че лекарствата няма да решат всичките ми проблеми и трябваше да се изправя пред несигурността си. Намерих терапевт, както и рутинна терапия, която ми помогна изключително много за възстановяването.

Като човек с биполярно разстройство 2, воденето на рутинен начин на живот не е лесно или привлекателно. Въпреки това, както научих в терапията, е необходима някаква ежедневна рутина (Стабилността при биполярно разстройство изисква рутина). Всяка сутрин вземам чаша кафе и отделям 10 минути да седна до прозореца или навън, за да размишлявам. Чета цитати, част от моята книга за самопомощ, изправям се срещу несигурността си, като ги изричам на глас и правя всичко, което улеснява ума ми през деня. Терапията вече не е просто задължително посещение в офиса, тя е място за учене. Терапията работи различно за всеки. Как работи терапията за вас като човек, който живее с биполярно разстройство? Моля, споделете вашите коментари по-долу.