Възстановяване от зависимостта и благодарността
„Един от подаръците, който ми дойде в началото на моя процес на изцеление на кодексация беше малко израз, който ми помогна да започна да променя моята гледна точка. Този израз беше: „Нямам проблеми, имам възможности за растеж“. Колкото повече спрях да се фокусирам върху проблеми и препятствия и започнах да търся подаръците, уроците, прикрепени към тях, толкова по-лесен става животът.
Станах част от решението, вместо да се заяждам, че съм жертва на проблема. Започнах да виждам половината от чашата, която беше пълна, вместо винаги да се фокусирам върху половината, която беше празна.
Всеки проблем е възможност за растеж.
Подсъзнателните ми нагласи и перспективи в зависимост от подсъзнанието ме накараха да приемам живота лично - да реагирам емоционално като ако житейските събития са насочени към мен лично като наказание за това, че съм недостоен, за това, че съм срамна създание.
Животът е поредица от уроци. Колкото повече се привеждах в съответствие със знанието, че ми се дават подаръци, от които да растя - толкова по-малко вярвах, че целта на живота е да ме накаже - толкова по-лесен става животът.
Всичко се случва с причина; винаги има сребърна подплата "
Съзависимост: Танцът на ранените души от Робърт Бърни
Тъй като е време за благодарност, изглежда подходящо да се говори за един от най-важните инструменти в процеса на възстановяване на зависимостта - благодарност. Да бъдем благодарни за това, което имаме, и да поддържаме нещата в перспектива, е жизненоважно в борбата да останем в сегашното и да се наслаждаваме на днес колкото е възможно повече.
Тук се играят два аспекта на овластяване. Един е; че оправомощаването включва да виждаме живота такъв, какъвто е и да се възползваме от него (вместо да бъдем жертва, а не да бъде това, което "трябва да бъде"); другият осъзнава, че имаме избор къде да насочим ума си.
За да имаме здрава, балансирана връзка с живота, трябва да видим живота такъв, какъвто е в действителност - който включва притежаването и усещането на болката, страха и гнева, които са естествена част от живота - и тогава да имаме система на духовни вярвания, която да ни помогне да разберем, че всичко се случва с някаква причина, която ни позволява да изберем да се съсредоточим върху сребърните накладки, а не да купуваме във вярата, че сме жертви.
продължете историята по-долу
Обществото ни учи да разглеждаме живота от гледна точка на страх, липса и недостиг. По-скоро ние гледаме на живота от това място на страх или отиваме в другата крайност и отричаме, че усещаме какъвто и да е страх - по всякакъв начин ние даваме сила на страха, живеем живот в реакция на страха.
Порасвайки научих от мъжкия си модел за подражание, че мъж никога не признава, че се страхува - в същото време, че моят модел за подражание живееше в постоянен страх за бъдещето. И до днес баща ми не може да се отпусне и да се наслаждава, защото предстоящата гибел винаги е на хоризонта. Гласът на болестта, критичният родителски глас, в главата ми винаги иска да се съсредоточи върху негативното и да очаквам най-лошото, както направи баща ми.
Това програмиране за фокусиране върху отрицателното се усложнява от факта, че научих условната любов (че ще бъда възнаграден или наказан според това, което заслужих - което, тъй като се почувствах недостоен, означаваше, че имам основателна причина да очаквам гибел) и че трябва да се науча да се разграничавам от себе си в детство. Трябваше да се науча да отида в безсъзнание и да не присъствам в собствената си кожа в момента, защото емоционалната откровеност не беше разрешена в семейството ми. Всички съзависими се научават да намират неща извън себе си - наркотици, алкохол, храна, връзки, кариера, религия и т.н. - да ни помогне да останем в безсъзнание към собствената си емоционална реалност, но по първичен и най-ранен начин почти всички ние открихме, че се изключваме от чувствата си - които съществуват в нашите тела - е да живеем в нашите главите.
Тъй като сега не можех да бъда удобна в собствената си кожа, без да изпитвам чувствата, прекарвах по-голямата част от живота си, живеейки или в миналото, или в бъдещето. Умът ми почти винаги беше фокусиран върху съжаление за миналото или страх от (или фантазия за) бъдещето. Когато се съсредоточих върху сега, това беше със самосъжаление като жертва - на себе си (глупава съм, провал и т.н.), на други (които ме жертваха) или на живота (който не беше честен или просто) ,
Беше чудесно освобождаващо при възстановяването да започна да уча, че мога да започна да виждам живота в контекст на растеж. Това, че имах избор да се съсредоточа върху половината чаша, която беше пълна, вместо да дам сила на болестта, която винаги иска да се съсредоточи върху половината, която е празна. Когато се съсредоточа върху това, което имам и ми беше дадено, че съм благодарен, че просто се съсредоточих върху това, което искам, което нямам, ми помага да освободя мястото на жертвата, което болестта ми иска да популяризира.
Това, което работи за мен е да си припомня разликата между моите желания и моите нужди. Моята истина е, че всеки ден, в който се възстановявам, всичките ми нужди бяха запълнени - и не е имало нито един ден, който да е изпълнен всичките ми желания. Ако се съсредоточа върху това, което искам, че нямам, тогава се чувствам като жертва и се превръщам в нещастен. Ако реша да си припомня какво имам и докъде съм стигнал, тогава мога да пусна някои от перспективите на жертвата.
Деветдесет и осем процента от времето, когато ме е страх, това означава, че съм в бъдеще. Връщайки се обратно в сегашното, превръщайки бъдещето към моята Висша сила и съсредоточавайки се върху благодарността, ме освобождава да имам някои щастливи моменти днес.
Когато бях на около две години във възстановяването, имаше време, когато разговарях със моя спонсор по телефона. Тъкмо бях загубил работата си, колата се беше развалила и трябваше да се изнеса от апартамента си след две седмици. Говорете за трагедия и предстояща гибел! Лежах в леглото, много съжалявам за себе си и много се ужасявах колко болезнено ще стане, когато станах бездомник. След като ме изслуша известно време, моят спонсор ме попита: "Какво става над теб?" Това беше глупав въпрос и аз му казах така. Ядосах се, че той не ми дава съчувствието, което заслужавам - но той настоя да отговоря. Така накрая казах: „Е, тавана“. И той каза: "О, значи ти не си бездомник тази вечер?" И разбира се, всичко се получи добре през следващите две седмици. Моята Висша сила винаги има план, дори когато не виждам изход.
Всички трябва да сме много благодарни, да благодарим за това, ако просто решим да погледнем половината от чашата, която е пълна. И така, имайте благодарни благодарности.
следващия: Истинската природа на любовта - част I, какво любовта не е
