Дори блогърът на стигмата стигматизира

Всичко е добре и хубаво да седите тук и да проповядвате за злините на заклеймяването на психичното здраве. Гордея се с работата, която свърших и планирам да продължа. Но нека бъда честен за секунда тук; дори стигматизирам срещу хора с психично заболяване. Не искам разбира се и винаги се опитвам да коригирам мисленето си, но се случва.

Вашата първа мисъл не винаги е правилната мисъл

Кажете, че отивам на работа, а рецепцията ми казва за нов клиент в моето натоварване и се споменава, че имат гранично разстройство на личността. Мозъкът ми моментално отрицателно заклеймява и етикетира този човек (когото все още не съм срещал) като потенциално труден за лечение, отнемащ време и склонен към криза. За щастие, успявам бързо да ги срещна и да задуша всеки вътрешен диалог и да го заменя с истински, жив човек, но въпреки това мозъкът ми отива там. Постигнах много по-добре да го върна на път, но все пак се случва.

Или може би аз преглеждам Facebook и забелязвам състояние по линия на „толкова депресиран. отнемане на почивния ден днес. " Мозъкът ми може веднага да си помисли, че „те вероятно са просто махмурлук или мързелив“. Това е отрицателна автоматична мисъл и тези мисли са крайъгълен камък на когнитивно-поведенческата терапия. И те се случват на всички нас, през цялото време.

Силата на отрицателните автоматични мисли

Всички имаме на разположение огромен запас от стигматизираща информация, плувайки в гърба на мозъка си. Те произтичат от неща, които сме виждали във филми, статии, които сме чели, хора, с които сме говорили. Те се скитат из ума ни, нашепвайки неща от рода на „хората с психично заболяване са мързеливи“ или „понякога те просто се подправят“

Всеки, който отрича някога да има стигматизираща мисъл, вероятно просто лъже. Всички ги имаме. И тези отрицателни автоматични мисли не са нещо, от което трябва да се срамуваме. Но след като ги осъзнаем, наша отговорност е да ги коригираме възможно най-бързо.

Слушайте мислите си: Може да научите нещо за себе си

Обърнете внимание на мислите си, докато се занимавате с ежедневния си бизнес. Преструвайте се, че слушате в своя личен вътрешен свят. Всички ние приемаме мълчалива преценка и всички критикуваме. Всички имаме отрицателни мисли за хората и нещата около нас от време на време, включително и тези с психично заболяване. Това е, което е да си човек.

Що се отнася до стигмата на психичното здраве, ние просто не можем да се стремим към съвършенство. Но към което можем да се стремим е да правим малко по-добре от вчера всеки ден.

Крис Къри уебсайт е тук. Крис също е на Google+, кикотене и Facebook.