Пресъздайте себе си без тревожност и депресия

Да пресъздадеш себе си без безпокойство и депресия е чудесно, освобождаващо нещо. Тревожността и депресията са тежки тежести, които могат да изглеждат напълно изпреварили живота ни. Тревожността ни държи в капан в неща като тревога и страх, а депресията ни тежи надолу и задържа радост и енергия. Най- симптоми на безпокойство и на симптоми на депресия понякога се чувстваме като нашата идентичност, като кои сме станали. Мощен начин да се освободите от всепоглъщащия капан на тревожност и депресия е да пресъздадете себе си без тревожност и депресия.

Пресъздаване на себе си без тревожност и депресия

Тревожността и / или депресията са имали своя шанс при вас. Когато възстановите своята идентичност, създавайки „ти“, което искате да бъдете, живота, който искате да живеете, вие започнете да живеете живота си пълноценно, първо въпреки тревожността и депресията, а след това без тревожност и депресия.

Терапия, насочена към разтвор е подход към психичното здраве и благополучие, който помага на хората да поемат отговорност за своето положение и своите цели. Въпроси, основани на концепции от терапия, насочена към решение, могат да бъдат много полезни за създаването на себе си без тревожност и депресия:

1. Когато безпокойството и депресията изчезнат, какъв ще бъдете? Кой ще бъдеш? Какъв ще бъде животът ти?
2. Какви малки неща можете да правите всеки ден, за да стигнете дотам?

Тези въпроси могат да ви помогнат да пресъздадете себе си и наистина да определите как искате да бъдете без тревожност и депресия по пътя. Мислете за тях като за приключение и за чудесна възможност за самоопределяне.

Как да пресъздадем себе си без тревожност и депресия

Въпреки че наистина няма грешен начин да се пресъздаде процесът на пресъздаване на себе си без тревожност и депресия, има някои неща, които са доста ефективни. Пресъздаването на себе си и живота ви е най-лесно, когато е осезаемо и е нещо, което активно правите.

Мислите за това, усещате го, желаете го, всички са страхотни, но са пасивни. Създаването е активен процес и вие сте този, който отговаря за това. В видеото по-долу споделям няколко идеи как да направите точно това. Можете да пресъздадете себе си без тревожност и депресия.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.