Утвърждаване на психичното заболяване: Кажете ми "вярвам ви"

На някои близки е трудно да ни дадат валидация за психическото си заболяване, защото не искат да повярват, че изпитваме толкова много болка, че не могат да се излекуват. Психичните заболявания и симптомите, които причиняват, понякога могат да ни причинят силна болка. Ние имаме трябва да споделим болката си с другите. Има просто желание у нас хора, които ни интересуват, да знаят, че нараняваме. Искаме те да знаят, за да могат да ни утешат, да ни успокоят и да се грижат за нас. Валидирането на психичните заболявания от нашите близки и лекари ни помага да се възстановим.

Валидирането на психичните заболявания може да бъде трудно да се получи

Психичното заболяване често се нарича като невидима болест. Това е добро описание за него, тъй като болката, причинена от симптомите на психично заболяване, не е видима или лесно забележима. За да сте сигурни, има и други физически неразположения, които също са невиждани, като сърдечни заболявания и някои видове рак.

По някаква причина обаче с психичните заболявания има още по-голям контрол от страна на другите. Някои хора смятат, че това е техният призив в живота да обезсърчават хората, страдащи от психични разстройства (

Какво е стигмата?). За съжаление, атаките често идват от онези, за които се предполага, че се грижат най-много за нас. Понякога е наше собствено нагласите на членовете на семейството относно психичните заболявания това може да ни навреди най-много, защото те отказват да утвърдят нашите психични заболявания. Това може да доведе до постоянно напрежение с болния и останалата част от семейството (Рязане на връзки със семейството? Помислете това преди да направите).

Нуждаем се и искаме валидиране на психичното заболяване

Това, което искаме и се нуждаем от другите, е валидиране на психичното ни заболяване. Това е, от което се нуждаем от приятели и близки. Простата коренна дума "валиден" означава точно това. Друг човек ви казва, че чува какво казвате и че вашите мисли и идеи за живота и състоянието ви са валидни. Вероятно най-добрият начин да се изрази това е просто: „Вярвам ти.“

И така, защо толкова ни гради, ако хората се съмняват в нашата болка и минимизираме психичните си заболявания и нашето страдание?

Валидирането на психичните заболявания облекчава самосъмнението и вината

Съмняваме се в себе си. Най-предизвикващите тревожност мисли понякога са тези в собствените ни глави, които се справят с това, че сме психично болни и се нуждаем от помощ. „Ами ако не съм много болен, но просто мисля, че съм?“, Питаме се ние. „Ами ако са прави и аз просто съм мързелив и използвам психични заболявания като начин да изляза от работа или някакви други неприятни задачи?“

Както споменахме по-рано, често хората, които уважаваме и вярваме и които имат огромно влияние върху нас. Не искаме да ги разочароваме, особено ако вече се чувстваме безобидни.

Баща й не можеше да разбере болестта си

Веднъж познавах дама, която страдаше от синдром на хронична умора (CFS). CFS не се класифицира като психично разстройство, но е друго от тези невидими заболявания. Винаги бих я виждал да работи изключително усилено. Знаех за болестта й, затова един ден я попитах защо работи по-трудно от повечето други. - Това е баща ми - каза тя. „Той просто не разбира, че съм болен, защото не разбира как бих могъл бъди болен и все още изглеждай доста здрав.”

Това е перфектна илюстрация на човек, който дълбоко се нуждае и иска валидация от любим човек, и за съжаление, не го получава. Тя работеше по-усилено, така че по някакъв начин да накара баща си да приеме и утвърди нея и болестта си.

Досега най-важното място, което трябва да бъдем валидирано, е при нашия терапевт или психиатър. Ако поставят под въпрос нашата цялост или минимизират нещата, това може да ни изпълни със страх и съмнение (6 съвета как да намерите страхотен съветник по психично здраве). Трябва да се отнасяте с уважение в кабинета на вашия терапевт. Това означава, че трябва да очаквате вашият медицински специалист да ви утвърди и притесненията, свързани с вашето заболяване.

Можете да намерите Mike Ehrmantrout на Google+, кикотене и Facebook.