Изолация: Меч с две остриета за психично болните

Едно от жертвите на психични заболявания често е всякакъв вид здравословно социално взаимодействие. Ако не сме внимателни, можем да се окажем във вихър от самота което служи само за да се почувстваме по-зле за психичното си здраве и да доведе до влошаване на състоянието ни. Защо ние като хора с психични заболявания се изолираме?

Знаем, че това не е най-доброто за нас, но понякога избягването на хората е единственият начин да се чувстваме в безопасност. Когато съм в дълбока депресия, не се чувствам в безопасност. мой посттравматично стресово разстройство (ПТСР) предизвиква хипервигула, което ме кара да се чувствам параноичен и застрашен. Няма доверие на никого освен на най-близките членове на семейството и дори те понякога стават цел на моето недоверие.

Отивам в стаята си, заключвам вратата, качвам се в леглото и се скривам от света. И така, какво не е наред с това? Ако тези стъпки ви помогнат да се справите, ще ви помогнат да се чувствате в безопасност, добре е, нали? Казвам да, добре е, нещо като. Добре е само до известна степен. Има моменти, когато нещата са толкова лоши, най-хубавото е за мен да съм сама. Въпреки това, когато правя

изолация навик, за мен става нездравословно.

Навици, като изолация, да се справим с психичните заболявания

Знаем, че има много ситуации в живота, в които виждаме навици по време на работа. Харесваме чувството, че пием алкохол, което ни дава, затова се отдадем. Яденето на любимата ни комфортна храна ни създава спокойно усещане, затова преяждаме.

Тези неща може да изглеждат маловажни, но ако развием навик от тях, скоро можем да се окажем в по-дълбока яма от преди.

Всички тези неща могат да бъдат злоупотребявани и могат да причинят големи щети на нашето благосъстояние. Същият принцип е с изолация. Въпреки че това може да ни накара да се почувстваме по-добре в краткосрочен план самотата, която ни носи, е нездравословна.

Направете няколко стъпки, за да намалите изолацията си

И така, как да се борим с желанието си да се изолираме? Първо, трябва да приемем, че колкото и добро да се чувства в този момент, изолацията на себе си е контрапродуктивна за нашето благополучие.

Това ми е трудно. Изолацията ми стана приятел, като същевременно ми беше враг. Не обичам да признавам вредния характер на моята изолация.

Второ, ние трябва да предприемем конкретни стъпки за приключване или поне минимизиране, нашата изолация. Очевидно тези стъпки в началото няма да са малко, но стига да се движим към здравето и далеч от безполезни стратегии за справяне, един инч е толкова добър, колкото миля.

Един от начините да започнете е да се свържете с хора, с които не сте разговаряли или сте били около известно време. По-лесно е да сваляте имейл и това е добре, но ако се чувствате добре, можете дори да използвате телефона и да се свържете само с един или двама души, с които се чувствате поне донякъде в безопасност.

Друг начин да започнете установяване на връзки са групите за подкрепа. Ако всъщност ходенето на група в началото е твърде обезсърчително, има уебсайтове като HealthyPlace. Навигирайте до Начална страница на HealthyPlace и посегнете на форумите, намерени там, или свържете се с HealthyPlace във Facebook. Затова посягайте. Можеш да го направиш.

Посетете Майк на Facebook, кикотене и Google+