Научете как да контролирате емоциите си и да се чувствате уверени

February 06, 2020 14:26 | разни
click fraud protection
Наистина можете да контролирате емоциите си и да бъдете по-уверени в дългосрочен план. Гледайте това видео, за да научите как е възможно контролирането на вашите емоции.

Може би си мислите: „Да, невъзможно е да контролирате емоциите си. Ако беше лесно, щях да го направя преди години. "Но отговаря разумноили да контролирате емоциите си не е толкова трудно, колкото изглежда. Когато се научите как да контролирате емоциите си, увереността ви се подобрява значително. Истината е, че емоциите са интензивни и понякога усещате, че те управляват живота ви. Когато това се случи, вие имате по-малко самоконтрол, което води до по-импулсивно и емоционално вземане на решения, изчерпвайки доверието ви в дългосрочен план. Но ти мога научете как да контролирате емоциите си и да се чувствате уверени.

Прости начини да контролирате емоциите си и да се чувствате уверени

Този видеоклип ще ви помогне да разберете как можете контролирайте емоциите си по-ефективно и да се чувствате уверени. Има малки и прости начини да задържите емоциите си под контрол и да държите контрол над тях. Осъзнаването на вашата емоция е номер едно и когато сте активни в предотвратяването на емоционална експлозия, вие също подобрявате увереността си.

instagram viewer

Не позволявайте на емоциите ви да управляват живота ви и да изтощават увереността ви. Контролирайте емоциите си и се чувствайте уверени. Гледайте това видео, за да научите как.Самостоятелната грижа за емоциите може автоматично да ви помогне да се почувствате и по-уверени. Действия, които подпомагат вашето здраве като упражнения, пиене на достатъчно вода, приемане на лекарства и правилно хранене, не просто ще ви подхранват физически, но ще ви помогнат и психически. Точно така, основните ви нужди са по-важни, отколкото може да осъзнаете. Те могат да ви помогнат да се почувствате по-малко чувствителни и повече в контрола. Те също са част от умения за диалектична поведенческа терапия (DBT) Визирам често.

Повече начини да контролирате емоциите си и да се чувствате уверени

Опитайте тези други съвети:

  • Избягвайте или ограничавайте времето си с хора, които ви свалят.
  • Вземете вашите лекарства или добавки, както е предписано.
  • Яжте на всеки 3-4 часа, за да поддържате балансирана кръвната захар (кръвната захар регулира настроението и емоциите ви).
  • Легнете по-рано и избягвайте електрониката преди лягане.
  • Чувствайте се повече в контрола, като практикувате съвети от статията: 10 начина да се почувствате по-позитивни и уверени.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.