Избягвайте агресивно бързо колоездене с умения за справяне

Бързото колоездене вече е достатъчно трудно, но когато се стигне до безкрайно усещане за агресия, трябва да намерите справяне с механизмите за извеждане на този гняв. Епизодите на психични заболявания не винаги трябва да бъдат трудни, а просто за намиране на правилните умения за справяне с агресията от бързото колоездене.

Забележете Бързото каране на колело преди да стане агресивно

В момента в живота ми се случва много неща, които биха могли да задействат агресивно бързо колоездене, но понякога можете да се задействате от нормални ежедневни неща. Ключът е да научите как да разберете дали тялото ви се ободрява. Обикновено има някакъв признак, който се случва преди нещата да станат твърде сериозни: тревожност, повече или по-малко сън, лесно раздразнен и загуба или спечелване на апетит (Как да обърнем внимание на тялото си).

Намерете начини да станете по-осведомени по време на агресията

Започнах да пиша, за да стана по-наясно по време на агресивните си бързи колоездачни епизоди. Бих написал всичко, което ми дойде наум по време на моя цикъл. По този начин, когато се върнах към реалността, можех да погледна назад към написаното и да видя къде е умът ми в този момент. Можете да намерите много начини да направите това като писане, рисуване, записване, създаване на дневник.

Намерете начини да бъдете способни да усетите агресия в стабилна среда

Ако имах долар за всеки път, когато някой ми каза, че трябва да започна да работя, за да изкарам агресията си, щях да седя доста. Въпреки че упражненията не са моят избор, той е изключително ефективен за повечето хора. Механизмът за справяне, който обичам да използвам, е да гледам много телевизия и филми. Това може да изглежда по-малко продуктивно, но ми действа, за да мога да усетя всичко към героите, които може би не мога да изразя в реалния живот.

Животът винаги ще ви хвърля неща, които биха могли да ви заведат в бързо колоездене, чувства и епизоди, но трябва да научите умения за справяне, за да можете да живеете "нормален" живот. Знам, че понякога е определено трудно за мен да се контролирам, понякога агресията се чувства почти гостоприемна, но не мога да тичам наоколо и да причинявам поразия. За мен е важно да виждам радостта от баланса в живота си.