Значението на прекъсването и как да го направите
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Значението на прекъсването и как да го направите
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Как изглежда човек с биполярно разстройство?
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Значението на прекъсването и как да го направите
Да живеем на свръхдвижване, да ускорим скоростта, без да натискаме спирачката, е опасност за психичното ни здраве. Според статия в Научен американец, мозъкът ни се нуждае от престой, шанс да се отклонява свободно, бавно да обработва живота си, да създава и да се презарежда; обаче много от нас са затрупан от стрес и тревожност. Нашият стресов живот се консумира от работа (платена или неплатена, далеч от дома или в дома), прекалена привързаност към технологиите и неумолими стресори. Липсата на престой е вредно за психичното здраве и благополучието. Допринася за
- Състезателни мисли
- безпокойство
- Румън над проблеми и тревоги
- депресия
- Проблеми със съня, което влошава състоянията на психичното здраве
- Обострянето на симптоми на психични заболявания (всички психични заболявания и разстройства на личността са отрицателно повлияни от липса на престой)
Изпробвайте тези съвети за създаване на време за престой:
- Направи го лесно. Имайте удобна „кутия за игра“, пълна с неща, които да се депресирате: книги за оцветяване, карти, книги и т.н.
- Дайте си разрешение. Трудно може да има престой, защото ценим целите си. Постигането на осезаеми цели за прекъсване ще ви помогне да видите ползите от почивки.
- Планирайте го във вашия дени задайте аларма, която да ви напомня, че е време да се поглезите в мозъка си. Задайте аларма, за да сигнализира и за края на престоя, за да не се притеснявате да направите почивката си твърде дълга.
Престойът може да облекчи симптомите на психичните заболявания и да подобри благосъстоянието. Подарете си почивка.
Свързани статии, посветени на прекъсването и психичното здраве
- Справяне с ПТСР: Значението на почивката
- Релаксационни техники за облекчаване на тревожност и стрес
- Като почивка за психично здраве от работа, когато имате биполярно
- Възстановителна йога за истинска релаксация
- Стратегия за справяне с тревожността: Предимствата на релаксацията
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как създавате престой, когато имате толкова много неща в чинията си плюс предизвикателства за психичното здраве? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Не позволявайте на психичното здраве стигмата да бъде бариера за пълноценен живот
- Техника на емоционалната свобода (EFT) като лечение на ПТСР
- Помогнете на вашата система за поддръжка за биполярно разстройство
- Бих искал да предотвратя развитието на шизофрения
- Социалната тревожност ли ви забавлява?
- Намирането на комфорт при депресия е трудно, невъзможно
- Дисоциацията е дисфункция или положително умение за справяне?
- Как да намерим мир в семейство с психично заболяване
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Как изглежда човек с биполярно разстройство?
Как изглежда човек с биполярно разстройство? Можем дори да разширим това до: Как наистина изглежда човек с психични заболявания ?.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Намирането на комфорт при депресия е трудно, невъзможно
- Съвети за партньори, живеещи с разстройство на дисоциативната идентичност
- Как да одобрявате себе си безусловно
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Това е едно от най-смущаващите неща за наличието на тревожно разстройство; като знаеш, че се плашиш, че няма причина да бъдеш изплашен. Но липсваше способността да се изключи емоцията.
Прочетете още тревожни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
