Как да опростите вашия списък със задачи
Влизате ли в неорганизирана стая и се оказвате парализирана и претоварена - не знаете къде или как да започнете? Това не означава, че има нещо лошо с вас. Много възрастни с ADHD имат проблеми с инициирането на задача - започване на работа, но и завършване на задачата под ръка.
Най-доброто решение е да ограничите вашите списък със задачи до един предмет, дори когато имате десет неща, които искате да свършите. Защо? Simple е по-добре, когато става въпрос за свършване на нещата. Когато изпитате успех да прекосите това нещо, е много по-вероятно да продължите напред.
В това видео от нея ADDitude уебинар със заглавие „Всичко на мястото си: Ръководството за ADHD за по-добра организация“, Lisa Woodruff, обяснява как да промените начина, по който давате приоритет:
Научете повече за списъците със задачи за възрастни с ADHD:
1. Статия в началото:Вашият Ръководство за готови неща
2. Изтегли: Попълнете списъка си със задачи ДНЕС
3. Гледам: Превърнете списъка си със задачи в ежедневен план за действие
4. Прочети:
5. Слушам: „Време е: Разбиране на науката за управление на времето с ADHD“ с Ари Тукман, Psy. D., MBA
Актуализирано на 24 май 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
