Планиране да напуснете злоупотреба
Планирате ли да оставите злоупотреба? Всички планове включват бъдещи събития (затова са планове, а не действия). Ако е така, време е да проверите вашето мислене. "Планирате ли да напуснете, но ..." или имате реалистичен план, който ще ви извади от връзката веднъж завинаги?
Един вид мислене не включва никакви действия, само пожелателно мислене, последвано от чувство на поражение. Например, една жертва може да иска да напусне, но планирането им приключва с „Аз ще напусна, но ...“ Може да бъде последвано от „но“
- „Нямам къде да остана“ (и това вероятно няма да се промени, защото съм изолиран без ресурси) или
- „Все още не мога да го направя сам“ (и дори и други хора да са правили с по-малко, не искам децата или мен да страдат финансово) или
- "партньорът ми ще бъде счупен от сърце и трябва да намеря подходящо време да го направя" (така че трябва да надграждам тях преди да отида)
Вторият тип мисъл зависи от бъдеща цел като
- „Когато спестявам два месеца разходи за живот и това ще отнеме шест месеца“ (и знам това, защото съм изработил план) или
- „Когато завърша този семестър в края на семестъра“ (и междувременно се възползвам от услугите за настаняване в колежа) или
- „Наемът на моя приятел е сработен през следващия месец и можем да се преместим заедно на ново място“ (и вече обсъждах това с моя приятел).
Когато планирате да напуснете, цели като тези не са оправдание за оставане. Те са реалистични цели, които, когато бъдат постигнати, ще ви позволят да оставите връзката с малко стабилност.
Краен срок vs. Няма краен срок
Една много важна разлика между двата типа мислене е, че първият тип е отворен - няма срок. Жертвата, която вярва, че той / той трябва да постигне невъзможност номер едно, преди да премине към „наистина“ напускането, отново се настройва за неуспех. Точният момент никога няма да дойде, никога няма да имате достатъчно пари, за да оставите настрана и никой няма да се притече на помощ с място за престой, ако не посегнете.
Вторият тип мислене определя срок. Той е базиран на време, добре обмислен и едва ли ще се провали. И, ако по някаква непредвидима причина се провали, мотивацията за напускане в първоначалния срок може да бъде толкова силна, че няма значение, че условието да се спаси двумесечните разходи за живот не са напълно посрещнати - най-вероятно ще напуснете, знаейки, че можете да „накарате да работи“, въпреки проблемите, с които ще се сблъскате извън взаимоотношения.
Друго страхотно нещо за създаването на реалистичен план за напускане е, че той ви дава визия за ново бъдеще. След като направите плана, отваряте възможности за себе си, които не сте обмисляли много дълго време.
Представете си бъдещето си без злоупотреби
Под палеца на насилника ви бъдещето се задушава. Живеенето със злоупотреба осакатява способността ви да виждате по-напред напред от това в какво настроение ще бъде тя, когато се прибере или ако приготви любимото му ястие за вечеря, ще промени неговото гнило отношение. Животът с насилник ограничава бъдещето ви до няколко минути по пътя.
Представянето на бъдеще без ограниченията на насилствената динамика освобождава ума ви, преди да освободите тялото си. Когато правите план за напускане, който включва краен срок в бъдещето NOT TOO DISTANT, вие сте в състояние да си представите какво ще направите
- изглежда, когато излизаш през тази врата за последен път,
- чувстваш се, когато плюснеш на дивана в новия си апартамент,
- миришете, когато получавате цвете в деня на дипломирането,
- звучи като когато няма задника, която да те безпокои през цялото време, и
- на вкус, когато приготвяте първото хранене за себе си на спокойствие.
Въпросът е, че когато имате реален план, можете да започнете да си представяте живот без злоупотреби. Представянето на нов живот може да бъде полезно бягство само по себе си, но смешното за въображението е, че често получавате това, което си представяте. И все пак, трябва да си позволите да "видите" новия си живот, преди да може да се случи.
Отделете малко веднага, за да си представите живота без злоупотреба. Използвайте всичките си сетива по време на деня си. Може да започнете да плачете или да се чувствате тъжни по време на този дневен ден, защото в началото това може да ви се стори толкова невъзможно! Борба с тези тъжни чувства, представете си го така или иначе.
С практиката тъгата ще отстъпи възможността и умът ви ще започне да разплита начини, по които можете да превърнете тази възможност в своя реалност.
Алберт Айнщайн каза: „Въображението е по-важно от знанието“. Той беше прав. Ако ще се осмелите да си представите по-добро бъдеще за себе си, знанието как да го получите ще последва. Въображението отваря врати, които ви позволяват да намерите нови реалности. Поставете си цел с краен срок въз основа на събитие в близко бъдеще, представете си възможностите и след това обърнете внимание на „как да стигнете до там“.
