Безпокойство. Трябва ли да е така?

Тревожният и любопитен ум

Какво мотивира безпокойството? В известен смисъл човекът изпитва дискомфорт, а след това прави нещо по въпроса. Независимо дали това е страхът от мишки, който означава по-добра мишка или недоволство от света, който поражда голяма амбиция.

безпокойство ме кара да поставям под въпрос всичко. Принуждава ме в главата ми, изпълва го с бъдещ дискомфорт, така че се страхувам не само от вероятността, но и от възможността. Естествените въпроси стават трудни за понасяне и аз съм ходене по яйчени черупки с тежестта на "защо?", "какво ако", "трябва ли да е така?", защото не мога да отговоря. Чувствата и тялото ми отговарят с адреналин и вечно горящ огън в сърцевината, краката, белите дробове. Сякаш преди да направя първата си стъпка, направих последната си. Това бързо започва всякакви неприятности по начин, удовлетворяващ тези твърде належащи въпроси, освен че не е по добър начин. Това дори не е емоционално удовлетворяващо, но е почти облекчение.

Психотерапия и тревожност

За всички логични аргументи, които познавам (и ако трябваше да предполагам, ако имате тревожно разстройство, знаете много), самата логика никога няма да управлява деня, което е и границите на много съвременни тревожни терапии щанд;

Психотерапия за безпокойство често се състои от разнообразни опити за укротяване на разтревожения ум, така че той да разбира достойнствата на рационалната мисъл и е в състояние да остави за известно време състоянието на безпомощност и паника, породено от въпросите, любопитствата, фрустрациите на живот.

Несправедливостта може да бъде премахната, но човешките конфликти и естествените ограничения не могат да бъдат премахнати. Конфликтите в социалния живот и ограниченията на природата не могат да бъдат контролирани или преодолени. Те обаче могат да бъдат издържани и оцелели. Възможно е там да има танц с живота, творчески отговор на неговите вътрешни граници и предизвикателства ...

Шарън Уелч

На това състояние, на предварителните условия на безпокойство, трябва да има друг отговор. Това не е нещо, което обикновено се случва в 12-седмичен курс на CBT, DBT, медитация или внимателност. За мнозина това идва в откриването на психотерапевт, който не само ще разбере, но и ще извърви дистанцията. Някой, с когото да копаеш дълбоко, откриваш къде свършва тревожността и започва останалото, за да разделиш света и да намериш нови правила за живот.

Всички ние се нуждаем от инструменти, за да свършим работата, очевидно, че това е на първо място, но след това, в не толкова тихата нощ, когато въпросите започват да чукат отново и отново, на какво държите? Какво може да лекува тревожността, след втората паническа атака, и точно преди ужаса да се събудя утре?

Паника и загриженост

Тревожността не се облекчава от възвишеното, защото това е загриженост, така че успокоението звучи като фантазия, неправилно насочване. азt е това условие, което се нуждае от лечение, ако тревогата трябва да бъде преодоляна. Не е достатъчно да утешавате или обяснявате. Тревожността трябва да бъде посрещната с изобретателност. Независимо дали се смятаме за креативни или не.

Това наистина е било само в моменти, в които съм бил в отговор на моите състояния, нужди и трудности, които успях управлявайте тревожността, вижте какъв е; Не целият свят, не по-голям от мен, но хлъзгав мрак, с който да се борим. Нощ, която сякаш се простира навътре и отвъд нея, но всъщност има граници и на която мога да се противопоставя с чувство за сигурност и, може би по-важното, адекватност.