Предписани лекарства и алкохол

Q: Аз съм жена на 28 години. Когато бях на 23 преживях първата си атака на паника. Минаха месеци, преди най-накрая да ми постави диагноза паническо разстройство и да се слагам на лекарства (Xanax & ). Все още вземам Xanax, но не Zoloft. взимам Prozac вместо това (20 mg / ден). Повече нямам панически атаки, но понякога изпитвам някои точки на висока тревожност. Бавно се опитвам да прекратя приема на Xanax, тъй като го приемам толкова отдавна. В момента приемам 1 mg / ден. Когато започнах да приемам лекарствата, приемах 5 mg / ден. Причината, поради която искам да се махна Xanax е така, че мога да имам деца някой ден.

Тъй като бях диагностициран с паническо разстройство и бях на лекарства, има някои неща, които са се променили за мен, от които съм разочарован, но не мога да изглежда „контролирам“.
Пия почти ежедневно (средно 4 чаши вино на ден - дайте или вземете малко). Натрупах 40-45 паунда за период от 3 години. Нямам енергия или мотивация, както преди, не спортувам, както преди. Когато погледнете тези проблеми, изглежда, сякаш съм алкохолик или депресиран? Въпреки това, преди да ми поставят диагноза, пиех и можех да контролирам пиенето си (пиех социално през уикендите - не пиех през седмицата вечер, не пиех сам, не пиех у дома гледане на телевизия, слушане на музика или почистване на къщи) Също така, повишаването на теглото ми очевидно има нещо общо с факта, че не спортувам повече (преди това карах колело и разходка). Не се упражнявам основно, защото нямам енергия или мотивация да. Моля помогнете! Имам нужда от съвета ти.

A: Разбрахме как се чувствате с липсата на енергия и мотивация. Не е необичайно за нас да бъдем увлечени в този цикъл. Въпреки че може да почувствате, че нямате мотивацията - имате я - не бихте ни писали, ако не сте! Само ние можем сами да прекъснем цикъла и има няколко неща, които можете да направите:
Понякога лекарствата могат да допринесат за липсата на енергия. Говорили ли сте с вашия лекар? Може би ще ви се наложи отново да смените антидепресантите. Загрижени сме, че употребявате предписани лекарства заедно с алкохола. Много е важно да обсъдите това с вашия лекар, тъй като има редица лекарства, предписани за тревожни разстройства / депресия, включително Xanax, които не могат да се смесват с алкохол.
Някои хора имат трудности да слязат от Xanax. Нашето федерално правителство препоръчва хората да приемат Xanax или някой от другите транквиланти с по-кратко действие се прехвърля към и след като се стабилизират, бавно се оттеглете от валиума. Valium може да поеме ръба на оттеглянето.
Можете също така да пожелаете да поговорите с главата на АА във вашия район. Те могат да бъдат много подкрепящи и много, много хора с паническо разстройство принадлежат към АА.
Начинът, по който мислим, също може да ни държи надолу. Нашата самостоятелна беседа може да бъде много негативна и потискаща - „Не мога да направя това. Нямам енергия. Защо не съм мотивиран? Мразя себе си така. Защо не мога да се променя. и т.н., и т.н. Не е най-големият начин да се мотивирате! Това, което трябва да направим, е да си признаем себе си: „Да, нямам енергия и да, не се чувствам мотивиран, но какво толкова! Ще започна да се упражнявам въпреки това. Не си купувайте обичайните разговори с главата. Просто станете и се разходете или се возете около блока. Накарайте се да направите същото на следващия ден и на следващия и т.н., като разширите разходката / карането си всеки ден. Физическите упражнения са много важни за всички нас, докато се възстановяваме. Като започнете да спортувате, започвате да се чувствате по-добре и енергията ви започва да се връща.
Както казахме в началото - мотивацията ви е там, просто трябва да я видите.

следващия: Когнитивно поведенческа терапия
~ всички статии за прозрения в безпокойството
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства