Трикове и тактики на безпокойство: Обича да ни обърква

Тревожността има много трикове и тактики, на които разчита, че ни обърква в подчинението. Винаги ми дава пари за парите си. Когато съм завладял една тактика, тя се опитва с нещо ново, като винаги ме обърква, така че не съм сигурен кой път е вървял. Безпокойството може да бъде много убедително! В разгара на момента ме оставя да се чудя кои мисли в главата ми са моите умения и знания и кои са лъжите Тревожността ми казва да ме подложа под заклинанието си. Случвало ли ви се е това?

Трикове и тактики на тревожност срещу умения и знания на Джоди

Ще изброя някои мисли, които съм имал, и ви каня да се опитате да разберете коя е тревожността, която говори и коя съм аз!

1. Не мога да направя това.

2. Винаги се наранявам в отношенията.

3. Аз съм различен от всички останали.

4. О, не, сега може да изпадна в паника.

5. Просто станете от леглото, ще се почувствате по-добре.

6. Не мога да ям.

7. Трябва да се поразходя.

8. Дишайте.

9. Това няма да свърши работа.

10. Не мога да отида, ще се случи нещо лошо.

11. Не мога да се справя с това, не си струва дори да се опитвам.

12. Има Сали, мога да стоя близо до нея.

13. О, не, отивам в паника! Трябва да се махна оттук.

14. Обади се Синди, тя ще ти помогне да се почувстваш по-добре.

15. Не се притеснявайте да свършите всичко, просто започнете.

16. Ще бъде наред.

17. Не съм добре!

18. Слаб си.

19. Вие сте сами.

20. Не сте сами и сте го правили и преди!

Това е нещо очевидно, когато става дума за чужди мисли, нали? Вижте, казано на глас ви дава разстояние от тях. Както можете да видите, понякога те нямат смисъл. Тревожността просто ги казва и се опитва да използва луди неща като доказателство, но често не е нужно да се притеснява. Тревожността може да бъде убедителна, когато уклончиво ни казва, че ще се случи "нещо лошо".

Всички можем изправени пред несгоди и го правите всеки ден.

Безпокойството не си ти

Една от най-добрите тактики на тревожност е да ни убеди, че сме ние. Безпокойството не си ти. Дори не е част от вас. Тревожността е външно влияние - макар и често мощен - но никога не може напълно да ви завладее. Никога не съм срещал никого, който тревогата ги има на 100%. Винаги си някъде там.

Отколкото действа на импулс, кажете на глас мислите за безпокойство. Това е най-добрият начин да се отървете от отрицателни гласове в главата ви. След това ги слушайте с нови уши. Запитайте се дали това е вярно. Триковете и тактиката на тревожността са не само далеч по-малко мощни, когато са ясно назовани, но понякога можете да видите, че са дори нелепи, неразумни и ирационални. Ще се изненадате, че им повярвахте.

Направете списък кой сте и какво знаете. (тоест, „Jodi's Skills a Knowledges“) Прочетете го десет пъти на ден. Тя ще ги държи на върха на ума ви. Така че следващия път, когато тревожността дойде, всички те ще са там, казвайки на Безпокойството кой означава бизнес!

При вас? Какви са трикове и тактика на безпокойство това ви притеснява най-много?

От Джоди Лобоцо Аман

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир,
Вземете безплатната ми електронна книга: Какво е НАГОРЕ В СВОЯТА ДОЛНА? Бъдете благодарни в 7 лесни стъпки.