Спомени за ефекта на травмата върху тревожността

Този коментар дойде от читател, Nikky44, който е живял през ливанската война. Имах обяснение, което мислех, че ще споделя с всички вас.

Обсъждах тази сутрин със сестра ми някои събития от миналото. И двамата забелязахме, че имаме едни и същи спомени от едни и същи събития, но частите, които всеки от нас си спомни, са различни, противоположни. Ако помислим например за деня на експлозия, тя щеше да си спомни как избягахме и цялата положителна страна на това, щях да си спомня страха, унищожението, смъртта. Не знам как да обясня това сега.

Спомени от травма

Има толкова много неща, които да запомните от събитие. И паметта ни се обработва от нашата история за събитието, как го виждаме, как виждаме света и как виждаме себе си. Ако смятаме себе си за по-малко или жертва, или недостойни, ще си спомним онези части от събитието, които вървяха заедно с тази история. Nikky44 си спомня страшните части, защото е прекарала толкова голяма част от живота си, живеейки в злоупотреба, преди и след експлозията. (Гласовете на насилниците й я накараха да се страхува, защото така те държат на власт.)

Промяна на ефектите от травма

Наранена и нарушена, тя вижда по-лесно страшните неща. Тя познава болката и чувства безполезност до върха на пръстите си. Трудно е да не видиш света през тези очила. Трудно е да не я видите травматични спомени през тези очила. Запознах се с Nikky44, тъй като от една година чете и коментира блоговете ми. Знам, че това се променя през това време, тъй като тя започва да вижда себе си в нова светлина.

Нейната доброта и любов към другите е завладяваща и тя започва да я връща за първи път завинаги. Тя направи това, вярвайки в себе си. Изненадани ли сте? Изглежда като далечен скок? Първо тя започнала, като се доверявала на другите, които вярват в нея. В тези 12 месеца тя стигна дотук!

Тъй като това продължава да се променя, за нея ще бъде полезно да хвърли нов поглед върху травматичните събития по време на войната и да започне да разказва отново - може би с помощта на сестра си - другата половина от паметта си. Историята за оцеляването, бягството и облекчението. Когато прави това, тя ще разпознае, че е направила нещо, което да позволи това оцеляване и това действие говори нещо за това, което е ценно. Щеше да види, че през цялото това време го е ценно, въпреки насилието и войната.

Тогава, знаейки на какво тя дава стойност, тя може да създаде нова идентичност за себе си, вместо жертва и страх. Тя може да бъде „бърз мислител“ или „възпитател“ или „решаващ проблем“.

Оттук тя ще разглежда по различен начин спомените и себе си в миналото и в настоящето. Спомените й ще бъдат цели и ще представляват всички нейни, а не просто история на страх.

Имате ли спомени да преразкажете?

От Джоди Лобоцо Аман

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир,
Вземете безплатната ми електронна книга: Какво е НАГОРЕ В СВОЯТА ДОЛНА? Бъдете благодарни в 7 лесни стъпки.