Избор на здраве във всеки размер (HAES)

Винаги мога да стоя, за да сваля няколко килограма. Обичам храната и може лесно да се насоча към все по-заседнал начин на живот, без да я осъзнавам, докато тялото ми не боли от злоупотреба и дънките ми не са твърде стегнати. Напоследък практикувам това, което сега признавам като вид здраве при всеки размер (HAES).

Какво е здравето при всеки размер?

След гледане на Телевизионно шоу HealthyPlace Mental Health интервю с Кери Бийк, треньор на Health at Every Size, знам, че отношението, което се надявам да развивам, прилича на основните принципи на HAES подхода:

• Самостоятелно приемане - Когато бях тийнейджър, исках да тежа колкото е възможно по-малко, без да ставам болезнено тънък. Като възрастен приоритетите ми са различни. Искам да се чувствам комфортно и здравословно, независимо от моя размер.
• Физически упражнения - Не искам да тичам маратони. Предпочитам да се съсредоточа върху физическите дейности с ниска интензивност, на които искрено се радвам.
• Нормализирано хранене - Имам този ужасен навик да консумирам почти нищо освен кафе през деня и след това да преяждам вечер. Не гледам да променя изцяло диетата си, но бих искал да се храня по-редовно.
  instagram viewer

С други думи, HAES по същество е подход към уелнес, който се фокусира върху здравето, а не върху теглото или размера. Става въпрос за вземане на решения, които почитат нашите тела и умове. Става въпрос за избора на здраве.

Запознайте се с Кери, треньор по здраве на всеки размер

Като Здраве при всеки размер треньор, Целта на Кери е да подкрепя клиентите, когато открият собствената си интуитивна способност да се грижат, да се грижат и да обичат телата си. Тя предлага коучинг и консултации, като използва рамка Health at Every Size за частни и корпоративни клиенти, които търсят начин за създаване на уелнес през целия живот. Кери спечели бакалавърска степен по биология на човека от университета Едит Коуан с непълнолетно лице по биомедицинска наука. Освен това тя получи диплома за следдипломна квалификация по консултиране и в момента завършва магистратура по хранене и диететика.

Споделете здравето си на всеки опит с размер

Имате ли опит с HAES? Каним ви да ни се обадите и да споделите своите мисли и преживявания с нас на 1-888-883-8045. (Информация за Споделяне на вашия опит за психично здраве тук.) Можете също да оставите коментарите си по-долу.