Възстановяване на психичното здраве: Разбиране на физическите симптоми

Най-малкото изглежда несправедливо, че когато се опитваме да се възстановим от психични заболявания, тялото ни също може да се разболее. Дълго време не се свързах физическо заболяване да се психично заболяване. Вярвах, че тялото и умът са отделен.

Често се оказвах в лекарския си кабинет. Казах му, че имам мигрена ежедневно. Той ме попита дали това винаги е било така, а аз му казах „не“, само на всеки няколко месеца. Няколко пъти годишно се удрям със сериозни инфекции на синусите и проклинам имунната си система. Правя всичко, което трябва: да се храня здравословно, да се занимавам с физически упражнения, да приемам лекарствата си и да се хвърля малко витамин за забавление.

Отне много време, за да се съберат парчетата: психичните заболявания причиняват нежелани физически симптоми, а не симптоми изключително от психиатрични лекарства. Щях да вляза в кабинета си на психиатри, кихайки и спускайки Адвил заради мигрената ми, докато накрая тя не ми каза, че болестта, която преживях, може да бъде свързана с моята болест. Достатъчно е да кажа, че направих много изследвания, преди най-накрая да стигна до идеята, че да, психичните заболявания са свързани с физическото здраве. Може би това е общоизвестно за много хора, но аз се смутих. Как може да се свърже инфекция на синусите с биполярно разстройство и какво мога да направя? Чувствах се безпомощна и сякаш тялото ми имаше свой собствен ум.

Физическото заболяване може да бъде предупредителен знак за психично заболяване

Статистически тези, които страдат от психични заболявания, изпитват симптоми като мигрена, болки в тялото и грип като симптоми много повече от тези без психично заболяване. Тези симптоми обикновено не са психосоматични, създаване на творчески ум, а знак, че нещата може да са малко. Очевидни симптоми като спи повече и усещане за промяна на апетита са червени знамена; но нещо като мигрена и общо неразположение, изтощение се свързват по-трудно с психични заболявания. Да се ​​научим да разпознаваме физическите симптоми и да ги свързваме с психичното здраве, е от съществено значение за възстановяването.

Използване на физически симптоми за ваше предимство

Когато се събудя с мигрена и не мога да се движа, думата предимство е последното нещо, което ми е на ум, но го вземам под внимание. Мозъкът има любопитен, интелигентен начин да ни предупреди за психичното си здраве. Помислете за физическото си здраве като индикация за вашето психично здраве. Всички се разболяваме, това е човешкото състояние, но ако симптомите сякаш се задържат, е време да се консултирате с вашия психиатър. Физическото ни здраве е също толкова важно, колкото и психичното ни здраве. Научаването да свържете двете, като разберете, че работят заедно, за да ви поддържат добре, може да направи възстановяването много по-лесно.

Да се ​​научим да свързваме тялото с ума

да, това може да звучи като някакъв алтернативен подход към здравето на ново време, но е от съществено значение при поддържането или намирането на възстановяване. Когато умът ви започне да се колебае, тялото ви може да ви предупреди и слушането му е важно. Мигрената може да бъде мигрена, грип - просто грип, но когато имате психично заболяване е важно да обърнете внимание на продължителността на симптомите. Натрапването на вашето физическо здраве може да доведе до безпокойство, но отнемането на време да напишете как се чувствате, физически и психически, може да повиши информираността за цялостното ви здраве.

Имам склонност да бъда доста драматичен, когато съм болен: ако имам настинка съм сигурен, че имам пневмония, грип и се страхувам скоро да загина. Важно е и аз ще взема този съвет за себе си, за да не над анализирайте симптомите но да ги вземете под внимание и да ги използвате за проследяване на всякакви промени в настроението.

По-често, отколкото не, настинката е просто настинка, а мигрената - просто мигрена, но оставането на върха на вашето физическо здраве гарантира по-добро психично здраве.